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高考生考前焦虑正常吗?要以什么样的平常心去对待呢

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发布时间: 2021-03-25 15:59

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张康成 正高级教师 2021-03-25 16:29

距离高考仅剩一百多天。和往年一样,由于对考试的关注而在广大考生和家长中滋生的焦虑情绪开始蔓延,这从很大程度上影响了学生复习的进度和临考的心态。 一份调查发现,90%以上的学生都会因考试而感到紧张不安,其中,30%-40%学生表现更为严重,考试焦虑成为一种普遍现象。路海东说,从某种程度上说,焦虑的程度反映了一个学生对学习的认真态度,面对考试,适当的焦虑是健康的、正常的;反之,如果一个学生在面临重大考试时,没有一点焦虑情绪,反而是不正常的。但过度的焦虑就会产生很多害处,不少学生在考前烦躁不安、过分忧心、食欲不振、睡眠质量下降、生活节奏紊乱;在考场上由于过度紧张,会出现思维混乱、大脑一片空白等现象,这都是过度焦虑的表现。 学大老师提醒广大高三家长,面对考试,孩子焦虑是正常的,完全不焦虑则是反常的。 良好的应考心态可以使总分提高100分左右。如果说对知识的掌握程度是高考的硬件,那么考生的心态则是高考的软件。高考就是一场实力和心态的较量。 烦恼不是源于我们的遭遇,而是源于我们对世界的看法。因此,对考试的焦虑也多是由于对考试的看法和态度决定的。家长在行动上不要因孩子要参加高考而过度紧张,不要对孩子表现得过于严格或关心,与以往的态度判若两人。在语言上要引导孩子把考试看成是人生平常事,以平常心对待高考,把高考看成像做作业一样。

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