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我是不是患上了焦虑症?大考来临前,总担心考试时发生意外,怎么办?

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发布时间: 2021-03-25 15:59

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1条回答

赵以蕊 高级教师 2021-03-25 16:19

考前心情焦虑也是再正常不过的现象了,很多同学焦虑是很担心考试时会发生意外,比如万一中考那天发挥失常怎么办?身体不舒服,感冒了怎么办?忘了带准考证怎么办…… 其实考生能够预设考试时将要发生的意外,是一个很好的现象,因为可以未雨绸缪。在学生咨询中了解到,有些考生没有焦虑反而考砸了。建议考生把自己焦虑的事情列成清单,担心什么就把它列出来,每一条“担心”列出来的时候,就在一旁写上预防和解决的办法,这样考生心中有底了,焦虑的情绪就会逐渐得到缓解。

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