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申音景 高级教师 2021-03-25 16:30
离高考的时间越来越近了,一部分同学在这个阶段会感觉到浑身没有力气,早上起床后感觉像没有休息过一样,上午的精神就不是太好,过了中午以后更是不想学习,即使是面对着试题和书本,两只眼睛也是放空的状态,脑袋里一片空白,不想去思考,不想去做题,从前会做的题现在突然间没了思路,很多同学都不知道自己是怎么了?难道是生病了吗? 其实这也算是一种生病了吧,临近高考了,高考生已经进行了很长一段时间的复习,每天都在重复一样的事情,那就是高考备考,大脑和心理难免会出现疲劳,这是很正常的,但是这又是高考的一个很可怕的敌人,因为出现这种疲劳后,考生会整天没有精神学习,容易被其他的事情吸引,思维反映慢,注意力下降,记忆力也会变得很差,更有甚者会出现焦虑抑郁的心理情况,所以一旦高考生出现这种情况就要重视起来。 距离高考越近,高考生们就越应该注意时间的合理安排,应该给学习和休息都留有合理的时间,而不是要占用休息的时间去学习,再一个学习也是要掌握方法的,不同时间学习不同的科目达到的效果也是不一样的,比如说语文和英语的复习可以在早上进行,这样对于记忆知识是非常有好处的,而数学相对来说消耗考生的精力是比较大的,数学的复习适合安排在晚饭后,睡前就不要再去复习了。 平时在学校复习时要注意休息,一旦觉得自己累了,那么可以在课间的时候小憩一会,恢复精神,而不应该明知累了还继续消耗精力去学习。有时间的话也应该出去进行下体育锻炼,就算散散步也是好的,这样不仅能够增强体质,也能让自己放松下紧张的神经。 最后要说的就是在饮食上一定要注意营养的摄入量,高考前一个月更要注意营养的均衡,尤其是应该多吃健脑的食品,比如芝麻、鸡蛋、鱼之类的食物,高考生最好不要偏食,蔬菜水果是每天都要吃的,这样才能达到膳食的平衡,对于身体是最好的。
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