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二模来临前高考生如何调节备考心理

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发布时间: 2021-03-25 15:54

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碧绿凝 一级教师 2021-03-25 16:36

1、放松情绪 合理安排 很多考生到了这个阶段都会遇上“高原期”,学习很努力,但越努力,成绩却越上不去。随之而来的就是紧张和烦躁,自信心受到打击等。越学越努力,越努力成绩越上不去,这其实也是科学规律。越临近考试,考生心理压力越大,往往会把自己的学习计划安排得过多过满,以为只要完成了学习计划,学习效率就能提高。其实学习也要遵循规律,把每天的学习分成上午、下午和晚上三个阶段,每个阶段的学习效率是不一样的,应该根据自己的学习状态,不断调整学习计划。比如上午记忆力好,可以多复习需要强化记忆的知识点。 2、运动减压 提高效率 很多考生到了这个阶段会惜时如金,自觉地放弃休息时间。实际上,学习效率低下、学习状态不好的根本原因就是大脑未得到足够休息,考生要明白,勤奋≠成功,有张有弛才能坚持到最后。因此,每天一定要抽时间进行体育锻炼,让大脑彻底放松,锻炼的时候不要想着学习,要快乐地锻炼,心理暗示自己:“我现在的运动快乐了,接下来的学习就高效了。” 3、回归教材 夯实基础 透过一模各学科试卷不难发现,命题者加强了对教材基础知识的考查。而对这一部分内容的掌握,无论是成绩好的学生,还是成绩差的学生,都存在着失分的现象。所以,这个阶段能给考生加分的砝码就是回归教材、夯实基础,并加深对每一个知识点的理解;在理解中更要吃透每一道例题,把握好每一个考查的知识点。考生在练习的过程中,不能仅求做题的数量,还要求做题的质量。 4、查漏补缺 强化训练 一模考试结束后,老师针对学生的共性问题,做了专题强化训练。而对于部分学生来说,除了这些明显问题之外,还有属于自己个人的小问题。而这样的小问题如不及时解决,将为最终的成绩带来影响。 因此,学生要在听评试卷的过程中,及时并准确地找出属于自己的问题,并能够针对问题进行有效的强化训练。在做题过程中检验自己对知识的掌握情况。当自己无法独立解决时,最高效的办法就是向老师请教。 5、巧用“三宝” 回顾知识 第一:笔记。笔记是学生平时各学科的记录,特别是进入高三以来的笔记,一般都是学科中的精华。在备考的时间里,利用笔记来进一步回顾知识、梳理知识,可以事半功倍。 第二:错题本。进入高三以来的各学科错题本,可以说是每个学生的知识漏洞集。利用这段时间,再次回顾自己知识上的错误,并进一步把这些错误进行反思,重新审理问题的症结,是避免重入“陷阱”的好方法。还可以通过归类总结,检查出自己知识结构体系中存在的漏洞,分析出自己学习中的盲点(如不懂的地方、易错的地方、常错的地方),总结出各种题型的解题思路,使考生对学习中存在的问题做到心中有数,也使自己的学习目标和方向更加明确。 第三:考卷。把进入高三有分量的所有考试卷集中起来。在试卷中整理出考点,了解每一部分知识点考试的题型。并归纳出各类题型答题的技巧。也可以再次审视自己在试卷中易错的知识点。

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