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高考前压力大,总是失眠头疼该怎么办

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发布时间: 2021-03-25 15:59

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于天心 高级教师 2021-03-25 16:48

高考头痛病并没有他想象的那么严重,只是因考试造成紧张性头痛,只需做好释压,调整好心态吃点药即可,有条件的话,也可通过一些简单的放松疗法进行自我释压。 高考生提高了对自我的要求,高考生并没有感受到提高要求给自己形成的备考压力,然而,高考生的潜意识已经感受到了这种压力,并通过头痛这种方式来传达。高考生没能读懂这种行为,反倒认为自己生病导致头痛,两度上**求医。 这时,只要让高考生读懂自己的行为,高考生就能够进行相应的自我调整,这种调整包括对行为本身的重新认识和感受、对自己的成绩现状和目标要求之间距离的认识,继而想办法如何分步骤逐步缩小现实与目标之间的差距。 此过程可通过肌肉放松疗法进行。

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