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马上就要高考了,怎么缓解考前焦虑

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发布时间: 2021-03-25 15:58

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1条回答

赵兴思 高级教师 2021-03-25 16:47

1.接纳紧张 自己紧张说明自己比较重视,紧张也是发挥好的前提。 一旦认识到紧张的重要性和必要性,那么就能紧张程度减少一分。 2.学习放松技术 练习深呼吸 、冥想等技术,可以使紧张再降低一分 这样 紧张从十分减少到 8分 ,这是发挥好成绩最佳状态。

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