督促睡觉保障睡眠 充足的睡眠是保证孩子身体健康的基础，也关系到孩子能否在第二天高效地完成学习任务。吕女士认为，督促孩子睡觉、保障其睡眠至关重要，父母要关注孩子的睡眠时间，培养其良好的睡眠习惯。正常的睡眠时长是每天7至8小时，考虑到是备考阶段，睡眠适当减少可以理解，但最好不要少于6小时。此外，最好的睡眠时间是晚10点到早6点。督促孩子在适当的时间睡觉，也是父母的重要任务，一定不要为了让孩子多复习一会儿而减少太多的睡眠时间，熬夜更是最忌讳的。 饮食搭配保障体能 孩子“高四”这一年，吕女士非常注重照顾其饮食。考生在考试复习期间的饮食是有讲究的，不能像平时家常饭一样想吃什么吃什么，也不能刻意地因为高考而特别增加高营养食物。专业的饮食搭配可以让孩子的各类营养达到均衡。比如靠鱼类、肉类增加蛋白质是必要的，但主食也不能缺少，它转化的葡萄糖供给大脑思维运转。此外，鳝鱼搭配猪肝、木瓜搭配猪脚、冬瓜搭配大虾等，都对孩子的营养补充有益。关于饮食搭配的讲究有很多，父母要做足功课，可以找营养专家咨询，也可以购买专业书籍或上网学习，从而在饮食上为孩子提供保障。 创造环境勿扰学习 有些父母喜欢在孩子学习时“端茶送水果”，这是一种错误的做法。在孩子学习中的“突然拜访”，容易打断孩子的复习思路，而且在学习中吃水果，容易分散学习注意力、浪费时间。多喝水是必要的，但要在学习之前准备好，而水果、酸奶等可在休息时再食用。父母提醒孩子劳逸结合是必须的，给孩子创造一个完整的学习时间也至关重要。 节约时间忌全权代劳 对于复读生来说，复习时间尤为宝贵。如果条件允许，父母最好接送孩子上下学，既节约了时间，也保证了安全。 但是，父母不要为了给孩子节约时间什么事都帮他做，比如收拾孩子的屋子，避免孩子因找不到复习资料而产生烦躁心里。在孩子长时间复习的情况下，父母可让孩子做一些简单的家务，既能舒缓疲惫，也避免其在生活上产生惰性。 注重细节预防生病 复读生会比高三生承受更大的压力，免疫力减弱，生病的几率增加。 父母要“防患于未然”，时刻关注天气变化，注意增减衣被，在季节交替的时候适量给孩子喝些板蓝根预防感冒;此外，注意生活细节，如控制夏天空调的温度、提醒孩子携带雨具、保证食品安全卫生等，避免孩子因生病而耽误正常学习。