怎样来改善睡眠质量呢?考生可从以下几个方面着手： (一)每天按时上床睡觉，定时起床，不要随意变化、打乱生物钟，这样生物钟就会每天“指示”你睡眠和觉醒。 有些学生，可能已经养成晚上“开夜车”的习惯，这种生活习惯有可能不利于高考。因为考试安排在白天，如果考生最清醒时是晚上，而最不清醒时如果是考试时间，就会影响考试水平的正常发挥。 正确的做法是，在复习阶段，应按照考试时的作息时间作息，将自己的最佳状态调整到上午和下午考试时间。调整的方法是临考前一两周内坚持晚上10点钟前睡觉，早上6点准时起床，每天都如此。即使晚上失眠，早上仍准时起床。当然，睡眠时间如何调整，应以考生自我感觉良好为准。 (二)不要从书桌直接上床，放下书本倒头便睡，这样不利于进入深度睡眠。因为人的大脑从兴奋状态到睡眠状态，要有过渡、缓冲的过程。因此，应该在睡觉前让大脑放松30分钟，如到户外做些轻微的运动、洗个热水澡、用热水泡脚5分钟、听听音乐等。还有上床后，要排除一切杂念，不要想复习或考试的事，可以想象一些让人轻松舒畅的景象，使思维放松。 (三)据有关资料介绍，对于习惯性考前失眠的学生来说，现在可以开始练习呼吸松弛训练法。考前一天万一睡不着也可以采用自己习惯的放松方法来应对，如果在床上感到烦躁，不如起床静静坐着，喝杯水，再尝试入睡。 (四)呼吸松弛训练法是通过稳定的、缓慢的深呼吸方法达到松弛目的。一般要求连续呼吸20次以上，每分钟呼吸频率在10～15次。吸气时，双手慢慢握拳，手腕微曲，达最大吸气量后，稍屏息一段时间，再缓慢呼气，两手放松，全身肌肉处于松弛状态。训练时注意力高度集中，全身肌肉放松，每天练习两次，每次20分钟左右，尽量躺着练，也可以选择自己感觉舒服和放松的体位练。 (五)考试前睡不好觉是许多考生都存在的现象，不需太过紧张。千万不要因为一次失眠就担心影响考试，其实考生在考试前一天晚上比平时少睡一两个小时，对应试状态并不会产生太大影响，倒是要警惕由此产生的心理负担影响考试。 (六)偶尔失眠后不要有“求睡”心态。不要以为昨晚失眠了，就得了失眠症，今晚也会睡不着。正确的做法是要身心放松，闭目养神，同样能够起到休息的目的，这时睡意反而会不期而至。 值得提醒的是，如果考生失眠了，切记不可随意吃药。促进睡眠类药物含有镇定成分，有较大副作用，可能造成考生连续几天精神委靡不振。如果私自用药，很有可能造成严重后果，影响复习和考试。[详细]

2021云南云师大附中高考适应性月考(三)考试时间10月29进行，小编整理了2021云南云师大附中高考适应性月考(三)生物试卷答案解析,其中包括2021云南云师大附中高考适应性月考(三)英语、语文、数学文理、文综、理综试卷答案. [详细]

2019年6月23日内蒙古大学入学考试分数线公布，内蒙古2019年大学入学考试文科2次436分，内蒙古2019年大学入学考试理科2次352分，考试分数6月23日开始查询，考生可以查询自己的分数。 6月23日，内蒙古教育厅划定内蒙古2019年高考录取控制分数线。具体如下： 内蒙古2019年高考文科批次:522分。 内蒙古2019年高考理科批次:477分。 内蒙古2019年高考文科二批：436分。 内蒙古2019年高考理科二批：352分。 内蒙古2019年高职（专科）文科：160分。 内蒙古2019年高职（专科）理科：160分。 2019年内蒙古大学入学考试成绩5种评分方式: 2019年内蒙古大学入学考试成绩调查方式。 2019年内蒙古高考成绩志愿填报重要时间结点： （一）本、专科提前批（6月25日—7月15日） (二)本科一组、本科一组b(7月13日至7月19日) (三)本科二批、本科二批b(7月20日-7月27日) [详细]

小学数学会涉及到九九乘法表，加减乘除基本运算，孩子在刚接触的时候就容易弄不懂或者不会算，家长上班也没时间教，那数学补习班哪里好?学大老师建议家长在选择数学补习班的时候考虑一下老师的教学方法，数学本身就是一门难懂的学科，所以有趣、有技巧的教孩子很重要，补习班要选正规的，一般正规补习班筛选老师比较严格，比如学大老师的录取率还不足10%，可以说是精益求精，家长在选择补习班的时候要注意这两点。更多有关孩子补习等问题可在线咨询学大老师，实时答疑哟![详细]

小学 是英语学习的起步阶段,现在学习的就是基础. 首先,要认真听讲,完成老师要求的各项任务. 其次,认真背诵单词,单词就像砖瓦,想要盖起高楼,就要先储备砖瓦.之后,要合理利用网络资源,现在网络上的教学视频,听力资源都非常丰富,多听多看,为自己提供讲英语的环境.[详细]

1、首先要充分利用好英语老师在课堂上的语言。一般的英语老师在英语课堂上都是尽可能地利用英语来组织教学，无论老师说多说少，同学们都可以把这当成练习听力的好机会。千万不要因为听不大懂而放弃。如果能利用好老师的课堂上的语言，对你的听力会有不少的帮助。 2、在这一年里，充分利用国内或国外的优秀的英语广播和电视节目等，选择比较适合自己水平的节目，看比较简单的英语原声电影等等。坚持下来，就会在无形中既提高了听的能力，还能有助于增长词汇量和知识，是帮助你打下牢固听力基础的较好方法，并建立语言沟通能力和自信心的有效途径。 3、在泛听的基础上，必须安排一定的时间进行专项、综合和强化性听力训练。选择难易适度的材料，先易后难，先慢后快地进行。 4、注意做题方法。在做听力题时，一定要做到听前先把听力试卷全部看一遍，听第一遍时，不要急于做答，应仔细把全文听完，尽可能弄明白文章在讲什么;听第二遍的过程中，可以适当地做一些记录，如：时间、地点、数字、人物、天气等等，同时把可能正确的答案做上记号，以便听第三遍时检验核对。[详细]

很多初中生在新学期刚刚开学时情绪非常不稳定，稍微碰到不顺心的事情就脾气暴躁，或者有时突然沉默不语、情绪萎靡不振。甚至还会影响身体，食欲下降或者挑食厌食。 出现这些状况的原因是因为初中生刚过完自由宽松的暑假生活，但是开学进校后就需要遵守学校和课堂的规章制度，突然的改变便会使得孩子情绪不稳定。另外初中生习惯了吃家里的饭菜，但是入校后食用的学校饭菜不习惯，因此造成食欲下降甚至厌食。而且环境的突然转变与开学的紧张也会让孩子食欲下降。 解决方法： 1.家长应该先让孩子在家里试着规范学习时间和作息时间，尽快适应充满秩序的初中学校生活。让孩子稳定情绪，保持开心愉快之感。 2.由于假期暴饮暴食、吃饭不规律，一饿就吃零食。此时家长应该逐渐改变孩子的饮食习惯，合理吃一日三餐，每餐固定时间吃饭。[详细]

高一的学生暑假已经过半，要开始收心学习了，市面上其实有很多的暑期衔接班，一对一和小班课都有，学大小编建议，高一物理的暑期衔接班还是要选择机构大一些的，老师的实力和责任心不可或缺的，其实，在良莠不齐的辅导班面前，选择规模大、品牌硬的机构是最节省时间成本、降低风险的方法，最主要的是品牌大的机构在筛选老师的时候都是比较严格的，学大教育的老师都是经过多轮面试、多次试讲并且有专门的岗前培训才成为的学大老师。 并且，大机构的售后都是有保障的。学大采用先试听、后交费，不满意可以退费的原则，尽量让家长放心，并且有6对1服务，把握命题趋势、陪读老师陪读、学科教师监测学习结果并及时调整方案，1个团队服务1个学生，确保学生的学习效果。 以上是学大教育对暑期衔接班选择上的一些建议，更多详细信息可以在线咨询学大老师。[详细]

考试成绩除了普通的深刻基础外，还与考场的发挥有很大关系，孩子的成绩下降是长期下降，还是暂时的考试不好，家长要详细理解。如果确实有下降倾向的话，就可以在成绩不好的科目上下功夫，根据需要聘请家庭教师指导孩子学习，多买练习题，多练习，形成错误的题本，熟练。 [详细]

广州华立科技职业学院宿舍条件。 广州华立科技职业学院宿舍条件。 学校卧室的标准是6人和8人，床下是桌子，配备热水器、电风扇、衣柜、书架、电脑桌子、无线网络，还可以带电信移动宽带，卧室清洁明亮。 广州华立科技职业学院周边环境。 作为对城市的旅行，广州也是一个有底蕴的有故事的地方。广州的人非常多，外来者本地者加起来也是一个庞大的数目，但正是因为这么多的人，这座城市也充满了他独特的魅力。广州也叫羊城，越秀公园的五羊雕像是羊城的代表。陈家祠的屋顶上的精美雕饰和荔湾区的西关大屋都给我留下了很深的印象。 广州华立科技职业学院简介。 广州华立科技职业学院，是一所经广东省人民政府批准、国家教育部备案，以专科教育为主的全日制、综合性省属知名民办普通高等院校，面向省内外招收普通高等教育国家任务生。 学院位于珠江三角洲城市圈黄金走廊的中心节点增城，位于占地2000多亩广州华立科技园区，占地790多亩，校舍建筑面积20多万平方米。 大学入学考试的小贴士。 高考结束。 选择志愿者的重要性不亚于大学入学考试。志愿者的选择决定了我们的职业计划，间接决定了我们今后的发展，所以填写志愿者是非常重要的，我们必须在这个时好好考虑我们的兴趣和志向，填写志愿者。 [详细]

学习高中数学不能死脑筋，对于知识要学会灵活运用。数学课本上的基础知识比较简单，同学们要拥有一定的数学思维，很多同学都是只是一听就会，但是在运用知识这一点上做得不够好。做题的时候找不到解题思路和学习方法，这还是对于基础知识理解不够透彻，同学们要加强锻炼自己的数学思维能力。 同学们在高中数学的学习中也一定要注重知识的拔高，要清楚地知道数学学习中的重点知识是什么，比如三角函数，不等式的学习都是高中数学非常重要的。所以同学们在掌握好基础知识的前提下也要多做一些拔高性的题目，总而言之高中数学的学习需要同学们的思维活跃，对知识做好总结和思考，如果可以培养起来自己的解题思路，那么数学学习就会很轻松了。[详细]

一、分析孩子懒惰的原因 1 父母溺爱孩子 现在的家庭大多是独生子女，父母们都不希望自己的孩子受苦，所以宁愿自己吃苦，也不想苦到孩子，这样的父母会把家务活全部包揽，他们不会让孩子干一丁点的事物。其实，事与愿违，要知道社会是残酷的，孩子日后面临的挑战和竞争是非常激烈的，如果孩子连自理的能力都学不会，他们以后又该如何应对这社会呢? 2 教育人员的改变 除了父母，其中最溺爱孩子的莫过于祖父母了。孩子的父母基本上都要上班，所以大部分时间可能是孩子的祖父母陪伴他们和照顾他们。祖父母溺爱孙子孙女那是非常平常的事情，一旦祖父母溺爱孩子达到了一定的程度，他们自然不会让孩子做家务活。而且，祖父母年龄都偏大，他们一般喜欢安静的场所和低强度的锻炼方式，在他们的教育下，孩子的生活会比较单调，以至于孩子出现懒惰的行为。所以，祖父母的溺爱和生活方式也是孩子懒惰的另一个原因。 3 孩子自己的原因 每一个孩子具有不同的特性，有些孩子好动，有些孩子好静。有些孩子勤快，有些孩子懒惰。孩子懒惰也并不能完全归咎于父母或祖父母，有些孩子天生懒惰。 二、父母该如何去做 1 正确的育儿方式 父母爱孩子没有错，但是把一切事情都给孩子处理好，让孩子衣来伸手饭来张口并不就是爱孩子;含在嘴里怕孩子化了，捧在手里怕孩子掉了，也并一定就是爱孩子。真正的爱，应该是让他们学会如何生活，学会如何自理，学会如何应对这瞬息万变的社会。父母们一定要转变自己的育儿方式，让孩子尽快从懒惰的阴影中走出来，成为一个健康快乐活泼的人。除了父母，祖父母也一定要树立正确的育儿观，不要让自己错误的观念毁了孩子。 2 父母要做好监督作用 父母要做好榜样，要成为勤快的人，同时，要监督孩子做一些力所能及的事情。比如洗碗﹑拖地﹑叠被子等，当然，这些家务活要因孩子的年龄而异，不能勉强孩子做一些他们做不到的事情。除了做家务，父母们也要监督孩子多做一些运动，成为一个好动的人，活泼的人，有积极乐趣的人。 3老师的正确引导 在励步我们的老师会主动做一些互动引导孩子去做一些事情，并予以鼓励，用来增强孩子的成就感。让孩子感受到动手的情趣和美好，继而更有动力的做下去。[详细]

当目镜10X物镜10X的时候是100倍，当目镜10X物镜40X时放大400倍，等于将原来放大了100的物像又放大了4倍，而表面相当于放大的16倍（放大倍数指长度），即原来看到64个细胞的面积等于现在4个细胞的放大后的面积，4*16=64。 （面积是长度的平方关系，长度放大4倍，面积就放大16倍。）[详细]

对于成绩中等的高考生来说要利用考前冲刺备考时间，这段时间是最容易出复习效果的，中等生逆袭高考全靠这段时间的复习，通常中等考生拥有好的知识基础，现阶段可以进行知识的拔高，这段时间考生需要知道自己的优点和缺点，从而针对不足之处进行强化复习，这样能够快速提高各科成绩。这段时间复习要把大部分的精力放在薄弱学科上，成绩优异的学科可以少下功夫复习。 学大老师建议考生要树立备考自信心，拥有好心态才能更好备考高考，从而在高考考试中超常发挥，轻松考上理想的大学。[详细]

每个高考生的身体条件不同。如果有可能，每天做一些锻炼。跑步是一个锻炼意志很好的东西。如果考生每天早上跑20分钟的步，考生的锻炼也就够了。 由于高考生的身体条件不同，每天能够拿来学习的时间也不同。这里的时间是指有效的时间。每个人每天的有效时间是确定的。当然，可以通过锻炼，增加有效的时间。这里我说的是有效的时间，不是简单的时间。 让考生从每天学习十个小时延长到十一个小时很容易，但是高考生的有效时间不一定延长了。如果你每天的学习时间大大超过你的有效时间，学习成绩可能不但不提高，可能还会退步。 高考生也会觉得十分累。但是如果你不充分利用你的有效时间，你就没有达到你的最好状态。要通过实验找出有效的时间的长短，再根据有效时间制定计划。 尽量不要靠熬夜来延长时间。 努力做到准点睡觉，一定要保证上课不困。[详细]