家长：我家是个男孩，在篮球和足球这两项上犹豫不决，不知该选哪个。

孙宏图：选考项目要因人而异。

比如跳绳和50米跑，大部分同学选的都是跳绳，因为跳绳简单易行，不需要很大场地，一米见方就可以进行此项活动。而50米，就需要到跑道上去训练，很不方便。而且50米跑的技术性比较强，虽然是个短跑，但分四个阶段：起跑、起跑后的疾跑、途中跑和冲刺跑，比较复杂，难度较高，所以相比之下，选择跳绳更适合一般的学生。

比如立定跳远和实心球，我建议，瘦小的、灵巧的、协调性比较强的同学，选立定跳远；高一点的、胖一点的、有力量的可以选实心球。这两个项目，一个是下肢运动，一个是上肢运动，看起来不同，但有一个共性在里面，都是考的学生的爆发力。根据自己孩子的身体特点，选择最适合的。

比如篮球运球和足球带球，以往考试中，很多同学选择篮球，因为觉得手比较灵活，篮球容易控制。但相比之下，篮球的分数线较高，分值高、要求高，难度大，选的人多，但很难拿满分。而足球带球，虽然感觉脚部的控制力不如手臂，但如果加强练习，掌握技巧，很容易达到满分。特别是男生，更适合练习足球。

家长：往年的体育考试过程中，篮球和实心球项目哪些动作容易失分？

孙宏图：实心球只要把平时的技术要领和动作发挥出来，一般学生不会失分。

篮球方面，运球比较熟练，球不要运飞了。我要强调一点，篮球运球时不能翻腕，就是把手掌平放向上，这就是“端球”，属于违例了。一般在学校里，体育老师都是规范地教各种动作。但是在外面的一些辅导班里，有老师为了提高学生的成绩，会教一些错误的动作，比如这种“端球”动作，在考试过程中，就会按照违例来处理。

锻炼

家长：孩子刚上初一，现在就开始只练考试规定的那几项，行吗？

孙宏图：运动，能让孩子变得阳光、快乐，充满力量，养成健身的好习惯，可以终生受益，不能仅仅为了考试去锻炼。我认为，应该让孩子从初一开始，全面均衡地开展体育活动。实际上，在开展体育锻炼的同时，孩子就已经受益了。身体好，孩子少得病不请假了，孩子精力充沛，学习效率更高。所以，学习和运动是相辅相成，相互促进的，而不是对立的。初一应该尽可能多地接触各种运动，到了初三，再有选择性地进行重点项目的练习。