从营养角度来说，青春期的孩子应少吃动物内脏，因其中含有的激素可能会造成孩子的发育过早开始和过早结束。

3、运动、晒太阳真能让孩子多长个？

是的，还有个易被忽略的因素是睡眠

很多人都会说打篮球有助于“拔个子”，是不是这样呢？郑意楠主任医师表示，这是有一定道理的，能帮助长个子的运动也不仅仅是篮球。对孩子来说，参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法。多让孩子到室外活动，让孩子得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收。

处于生长发育期的孩子需要足够的睡眠，影响孩子发育的重要因素是生长激素，它的分泌高峰是在深睡眠中，其中两个时段很重要，一是深夜11时至凌晨两三点，另一个是凌晨六七点，后一个时段现在的孩子很难保证，很可惜。处在生长发育期的矮个孩子入睡时间不要超过晚上9点，尽可能保证9个小时以上的睡眠。

快评：各个人群一锅烩的“国民平均身高”解释力相当低下

国务院新闻办公室昨天举行新闻发布会，国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强表示，全国18岁及以上成年男性和女性的平均身高分别为167.1厘米和155.8厘米，平均体重分别为66.2kg和57.3kg，与2002年相比，居民身高、体重均有所增长。

身高不仅与国民营养状况挂钩，对于个人而言，身高更是“颜值”的重要构成，尤其对于正在打造“吸引力”的年轻人，“高”可是排在“富帅”前边的。而且，我们的“身体文化”对身高一直有着毫不掩饰的在意，在传统文学表述里，“身长八尺”是美男的形象标配。

然而，看重固然是看重，落实到“增高”现实中，无论公共力量还是个体，在行动力和投入力度上却存在着明显的不平衡。就像当很多城市居民以“会员价”走入健身房的时候，某些农村地区的健身器材却成了晾衣竿。

由此看来，单纯一个国民平均身高数据，太过孤立，它反应不出在数字“背景板”上隐藏的问题。国民平均身高数据出来后，网上不断发出“被拉低”或“拖后腿”的声音，这很大程度上就是因为该数值没有照应到不同人群的具体生活环境、经济状况、福利状况以及健康意识等。

那些感觉“被拉低”身高的人，恐怕多数是20岁左右的城市年轻人，他们成长在膳食营养已被完全改善的年代，且其中大多数身材修长，这才有质疑数据不准的声音。如果为全体国民建立一个年龄谱系，或许可以看到，不同年龄段的人会有呈现梯次变化的身高平均值。比如，国家体育总局的《2010年国民体质监测公报》，2010年全国成年男性平均身高一项，2~24岁为1.711米，25~29岁为1.707米，30~34岁为1.698米。纵向来看，从老年人到青年人，他们“长身体”的年代是错层的，而且依附于不同的国家发展阶段、不同的历史背景、不同的群体际遇，这就造成他们的身高有“代沟”。