专家说，如果将每个年龄段细分开来，就会发现，年轻人的平均身高并不低。比如江苏省疾控中心版本的调查数据显示，18~29岁男性平均身高达到171.2厘米。

最理想身高168厘米？并不科学

近日有网帖称，科学家从适应现代化生产等角度研究发现，人类最理想身高为168厘米，最佳变动范围是167~170厘米，原因是“身高每增加5%，身体需要多消耗20%的能量。身材高大者为了维持生存，增加了机体各器官的负担，很可能会影响寿命”。

对此，南京市第一医院心脑血管外科主任陈鑫表示“并没有科学性”。陈鑫说，有一种疾病叫“马凡氏综合征”，患者身高普遍超过190厘米，而且手长脚长，容易导致心血管疾病，“然而这是一种疾病，正常人身高175厘米或者180厘米，都是不会影响身体健康的。”

注意两个快速生长期：1岁前和青春期

想要长得高，哪些方面要注意呢？记者了解到，除了先天因素，充足的睡眠很重要。据了解，每天的0点到1点，人体激素分泌最多，这个时间段如果能够好好休息，对于长高肯定有帮助。

“孩子生长阶段，最好每天保证8到9个小时的睡眠，最晚不要超过11点睡觉。”江苏省人民医院内分泌科主任医师何畏表示。此外，均衡饮食、营养充足，可以帮助骨骼生长。

此外要注意两个快速生长期：1岁前和青春期。

江苏省人民医院小儿科主任周国平表示，想要孩子长得更高，可以在青春期时多给孩子补充营养，保证睡眠，并且让孩子多运动。

专家支招：3个建议让孩子长高些

对于这个问题，方志峰支招，孩子想长高，营养要均衡。3岁以上的小孩,平时要注意饮食的均衡,不能挑食。蔬菜、水果、肉类都要吃。一般青少年每天要摄入大约250克的动物肉类、一个鸡蛋和250-300毫升的牛奶等。

鸡蛋、牛奶含有丰富的蛋白质,小孩应该每天坚持喝牛奶。相比于其他食物,牛奶里含有的钙物质比较丰富,而且易于人体吸收，会更加有利于孩子长高。不吃肉的小朋友不容易长高,另外，对于智力发展也是不利的。

1、营养充足。孩子正在长身体的关键时期，补充营养很关键，蛋白质、维生素D、矿物质(包括镁、锌等微量元素)，都是孩子成长不可或缺的营养。