营造安静的复习环境
高考前,孩子可能会有几天在家复习的时间,家长要努力为其创造安静的复习环境。安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境则易使孩子心情烦躁,注意力不能集中,影响复习效果。因此,小编在这里特别提醒家长,在这一阶段尽量减少会客,如果实在不得不会客,则建议最好不要在家里进行。同时,在这一时期家长尽量不要在家里“煲电话粥”,如果有重要的事情非打电话不可,也要简明一点,不要无边无际地拉家常、聊闲天。
督促孩子娱乐与运动
高考前孩子在家的复习大都是非常用功的,往往一做题就是一个上午、下午或晚上,有时复习得精疲力竭、头昏脑涨,不仅影响心情,也影响复习效率。在这种时候,家长要适当地提醒孩子做必要的轻度运动,如做俯卧撑、跳跳绳、打打羽毛球等,也可以提醒孩子听听音乐,看看轻松的电视节目,帮助孩子消除疲劳、焕发精力;帮助孩子调整心态、消除疲劳。建议不要让孩子看武打、动作片,不要看电视连续剧,以免孩子精神亢奋,精力被分散。
不要对孩子过分关注
高考前,有些家长会过分关注孩子。孩子在复习功课时,一会儿过去给孩子冲杯热牛奶,再一会儿过去给他送块西瓜,有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀容易使孩子产生压力,产生“一旦考不好,怎么对得起父母的关心”之类的想法,增加心理压力。
准备一个小药箱、膳食均衡
高考前,孩子在家备课期间有可能身体会出现一些小毛病,如感冒、胃肠不适等。孩子复习时间紧迫,这些小毛病也许他顾不得抽时间上**去看。这时候,家里若能提前准备一个小药箱,一旦孩子出现什么身体上的不适,也可以自行解决,没有必要非得往**里跑。
与此同时,有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养,餐餐给孩子吃大鱼大肉。其实这是没有必要的,孩子平时吃什么就吃什么,孩子爱吃什么就吃什么。在一般情况下只要孩子食欲好,营养都会得到满足,关键是要做到营养平衡、合理。
督促孩子做好考前物质准备
高考前几天,家长要督促孩子做好考前的物质准备,把身份证、准考证、橡皮、小刀、刻度尺等考试用品准备好,(最好都放在一个口袋里),而且要督促孩子提前看看考场,讨论一下若在去考场的路上发生交通堵塞时,应该采取什么样的解决方案。
6家长情绪应稳定、愉悦
在高考前,特别是孩子在家备考期间,家长要尽量保持比较平和的心态,这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前,家长也许会对各种高考信息、动态有所关注,但是切记要冷静对待,要有分析地对待,更不能把一些小道消息随便传给孩子。
家长心情愉悦,家里气氛好,就会有一个温馨的家庭环境。有些家长在高考前担心孩子考不好,整天愁眉苦脸、很少说话,其实,孩子一看就知道父母在紧张、害怕,而这种情绪或多或少会传染给孩子。温馨的心理气氛能融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑。与此同时,在这段时间父母之间若有什么不同的意见也不要发生口角,确实有什么矛盾要解决也建议等到高考后再说。
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