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督秀艳 三级教师 2021-03-25 16:32
有三种方法分别是静、闲、思。 有了压力、有了忧虑就要学会调适。静就是心静,紧张的学习、考试过后,让心情平静下来,给大脑一个休息和充氧的时间; 闲就是悠闲,初三学习时间紧、任务重,但是并非花时间越多效果就越好。有些同学早起晚睡,不休息,不运动,看起来抓得很紧,其实是打疲劳战,到较后弄得头昏脑胀,冲刺起来没有后劲。一张一弛,文武之道,繁忙的课业之后,在校园小径漫步,在池边花间徐行,呼吸一下新鲜空气,听听轻松的音乐,这是一种较好的调节; 思就是想像与联想,学习间隙想一想愉快的事,忆一忆美丽的景,可使人心胸开阔,神清气爽。
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