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冯凯凯 二级教师 2021-03-25 16:41
1、注意调整考试心态: 面对中考要有勇气与激情,激情就是一种积极参与的心态,是敢于拼搏,敢于胜利的精神状态。无论是复习还是在考场上,都需要情绪饱满和精神张扬,需要兴奋、勇敢地参与到知识的比拼中。 2、注意合理安排饮食: 在中考前,学生们复习任务繁重,大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病。因此,安排好这个阶段的饮食,对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。因此,考前饮食要"三需":即需多喝水,多吃水果,少食多餐。这样既保证了营养,又不会因突然改变食谱,或过度进补而导致考生上火。 3、注意科学的安排作息时间: 有些考生习惯于夜间用功学习,夜越深精力越好。还有些考生为争取时间,拼命熬夜,以至形成习惯。这两种情况,都会使考生在白天,特别是上午精力不佳。而考试又都是在白天举行,为了解决这一矛盾,必须事先进行人体生物钟调整工作,逐步改变生话习惯,以适应考试的时间安排。
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