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一想到中考就莫名的紧张,复习不下去怎么办

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发布时间: 2021-03-25 15:58

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1条回答

闫语林 三级教师 2021-03-25 16:41

第一,尽量找出自己是什么原因导致自己的情绪不稳定。如果确实很难找,可以采用逐步缩小的方法。比如,先确定是家庭原因,学校原因,生活原因,还是感情原因等等。然后针对自己找到的大范围原因,再去继续分解,直到找到根本原因未知:不知道问题出在哪儿才是问题真正的所在,所以楼主一定要先找到问题的原因。 第二,解决问题的方式。解决问题有很多种,调节情绪也是。有人喜欢散步,有人喜欢听轻音乐,还有人喜欢写随笔。楼主可以尝试各种方式,找到一种适合自己的。我知道现在学生的学习紧张,但是还是建议楼主课余时间写写毛笔字,不要写行书和草书,一定要写楷书,这个可以沉淀人的情绪。 第三,对自己的影响。只要是做事,就或多或少的对自己有影响。楼主应该详细的列出目前这种状态下,对自己有利的方面有哪些,不利的方面有哪些。如果改变,自己需要做哪些准备,这些准备的代价以及现在的时间是否来得及。尽量要详细。 第四,暗示自己。有时通过自我暗示,也能达到一定的效果,这个要看个人了。

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