您的位置: 高等教育网 > 问答 > 正文

孩子马上要中考了,什么样的食谱才是既有营养又美味的

展开

发布时间: 2021-03-25 15:58

48266次浏览

1条回答

赵兴思 高级教师 2021-03-25 16:51

均衡饮食就是最优营养。营养和知识一样,要靠平时的积累,等到考前才注意要吃什么,这实际上是一种误区。 建议一:考生家长根据膳食均衡的几条原则合理地安排考生的饮食。 一是食物多样,谷类为主; 二是多吃水果、蔬菜和薯类食物; 三是经常适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油; 四是常吃奶、豆类及其制品; 五是体力活动和食量均衡,即根据体力活动来安排食物的摄入量; 六是多吃清淡少盐的食物;再就是吃清洁卫生、不腐烂的食物。

展开全部

收起