3. 将来你与朋友吵架时，这一原因还会再出现吗?

　　一直都会出现 1 2 3 4 5 6 永远不会再出现

　　4. 这一原因只是影响到跟这个朋友的关系，还是也会影响到你生活的其他方面? 只影响这一类的个别事件 1 2 3 4 5 6 会影响我生活中的所有方面

　　5. 如果这件事真的发生在你身上，它的重要性如何?

　　根本不重要 1 2 3 4 5 6 非常重要

　　情境三：很长一段时间内你一直在寻找一个，但一直没找到。

　　1. 写出一个主要的原因：____________________________________。

　　2. 你没有找到工作是由于你自身的问题，还是由于其他人或周围环境的问题?(在所选的数字上画圈，下同)

　　完全是由于我自己的原因 1 2 3 4 5 6 完全是由于其他人或环境 的原因

　　3. 将来你再找工作时，这一原因还会再出现吗?

　　一直都会出现 1 2 3 4 5 6 永远不会再出现

　　4. 这一原因只是影响到你找工作，还是也会影响到你生活的其他方面?

　　只影响这一类的个别事件 1 2 3 4 5 6 会影响我生活中的所有方面

　　5. 如果这件事真的发生在你身上，它的重要性如何?

　　根本不重要 1 2 3 4 5 6 非常重要

　　情境四：你在社交晚会上很受欢迎，常有人过来向你问候、跟你聊天。

　　1. 写出一个主要的原因：____________________________________。

　　2. 你在社交晚会上很受欢迎是由于你自身的原因，还是由于其他人或周围环境的原因?

　　(在所选的数字上画圈，下同)

　　完全是由于我自己的原因 1 2 3 4 5 6 完全是由于其他人或环境的原因

　　3. 将来你再参加社交晚会时，这一原因还会再出现吗?

　　一直都会出现 1 2 3 4 5 6 永远不会再出现

　　4. 这一原因只是影响到你在社交晚会上的表现，还是也会影响到你生活的其他方面?