紧张情绪的调节与控制主题班会设计(4)

更新时间:2018-12-04 18:09作者:三水老师

      啊!六一

      您是茁壮幼苗的肥料

      您是小小马达的机油

      您是燃烧火焰的木材

      您是光辉灿烂的太阳

      我们感谢六一

      向往六一

      因为,因为

      是六一给我们无限的快乐

      因为,因为

      是六一给我们奏响前进的乐曲)

      班主任:(新悦高兴地走下台,向老师致谢。老师却笑着说)是你自己战胜了自己,找回了自信。其实,我给你的,是一张白纸,上面根本没有写什么内容!

      学生:(她展开手心里的纸卷,果然上面什么也没写。她感到惊讶,自己凭着握住一张白纸,竟顺利地度过了难关,获得了演出的成功。)

      3.主持人乙:看了这个小品,你们认为新悦成功的原因是什么?

      4.学生自由发言,谈看法

      ……

      5.班主任小结:在生活中,每个人都会感到紧张,只要找到引起紧张的原因,排除它,紧张的情绪可以得到缓解。刚才剧中的老师用到的是心理暗示法。老师解释一下:心理暗示,通过某种措施,实现自我体会的一种过程。譬如,要发怒时,给自己以暗示不要发怒,当遇到会引起心情紧张的事,给自己不能紧张、紧张要出差错的暗示等,往往可以起到缓解紧张、稳定情绪的作用。

      (三)交流感悟:名人的启示

      1.主持人乙:紧张的状态随时可见,不但大家有紧张的时候,名人也有紧张的窘态。让我们来一起看看名人光鲜背后紧张的样子吧!

      2.学生讲故事

      学生A:当年丘吉尔在演讲台上,脸色发白、四肢颤抖,直到被轰下台去。他曾说:每次演讲,我都觉得胃里像放着一块冰。

      学生B:林肯在最初走上演讲台时,恐惧得甚至连一句话都说不出来。

      学生C:美国的雄辩家查理斯,初次登台时两个膝盖抖得不停地相碰。

      学生D:印度圣雄甘地首次演讲时不敢看听众。

      学生E:大科学家牛顿承认自己在演讲前抖动不已,大喊大叫……

      学生F:沈从文第一次走上讲台时,慕名而来听课的人很多,他竟紧张得不知说什么了。很久之后,他才慢慢平静下来,开始讲课。然而原本要讲授一个课时的内容,被他三下五除二地10分钟就说完了。可是,离下课时间还早呢!他再次陷入窘境,后来,他急中生智,转身在黑板上写了一句话:今天是我第一次上课,人很多,我害怕了。全场爆发出一阵善意的笑声。

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