分析自己的饮食习惯，

　　找出需要改进的地方，让营养更均衡。

　　每周至少三次运动，持之以恒，

　　至少上一次恢复精力的课程(如瑜珈或太极)，

　　身心健康，精力充沛。

　　16、让快乐贴身相随

　　快乐的人会微笑或哼唱，甚至吹口哨，

　　有快乐的想法，你就会飞起来。

　　专注地想快乐的事，让自己产生向上飞跃的力量。

　　日积月累，快乐会变成一种习惯。

　　17、年轻不老心

　　忘记身份证上的年龄，

　　找出自己觉得重要的，以及会让自己心跳加速的事物，

　　让这些点点滴滴充满生活，

　　就能让自己的心态变年轻。

　　18、磨亮想像力

　　要更有创意，就要像孩子般地思考，

　　比如重看一本最喜欢的童书，学习小孩子的思考方式;

　　或者读一首诗，在心里想像它的意境;

　　一边听广播的古典音乐、爵士乐或世界音乐，

　　一边想像音乐所传达的景致……都可以提升想像力。

　　19、笑纹比皱纹重要

　　儿童平均一天笑500次，成人只笑15次，

　　任何小事都可以让小孩乐不可支，鼓励自己在笑声中享受人生。