评定指数=踏台上、下运动的持续时间(秒)×100/ 2×(3次测定脉搏的和)

(4)注意事项

A.心脏有病的学生不能参加测试。

B.按2秒上、下一次的节律进行。当受试者跟不上节奏时应及时提醒，如果三次跟不上节奏应停止测试，以免发生伤害事故。

C.上、下台阶时，膝、髋关节都应伸直。

D.被测试者不可自己测量脉搏。

E.如果受试者不能完成3分钟的负荷运动，以实际上下台阶的持续时间进行计算，计算公式同上。

6.坐位体前屈

(1)测试目的

测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

(2)场地器材

坐位体前屈测试计。

(3)测试方法

受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。

(4)注意事项

A.身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。

B.受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。

7.掷实心球

(1)测试目的

测试学生的上肢爆发力。

(2)场地器材

长度在30米以上的平整场地一块，地质不限，在场地一端划一条直线作为起掷线。实心球若干，球重为2千克。

(3)测试方法

测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷， 当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。记录以米为单位，取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间 的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球的着地点。

(4)注意事项

A.受试者需原地投掷，不得助跑。

B. 实心球必须从肩上方投出。

C.发现踩线等犯规时，则此次成绩无效。三次均无成绩者，应允许再投，直至取得成绩为止。