2016年浙江台州幼儿园中小学高中寒假放假时间表和开学时间校历安排通知

膳食要平衡，学生假期饮食6注意

1.合理安排好三餐

由于假期起床较晚，早餐可给孩子少量食物，如一小碗米粥加一点绿色蔬菜;一杯牛奶加两片馒头;一个煮鸡蛋加一杯果汁;一杯果汁加三片小点心、两片面包加一杯牛奶等，这样既给孩子补充了一定的营养物质，又保证了午餐孩子不想吃饭的习惯。午餐时可吃些鱼、瘦肉、蛋、蔬菜、薯类、豆腐及豆制品，来满足孩子生长发育的需要。餐后一小时要给一个水果。晚餐通常要吃些清淡而适量的饮食，如一碗米饭加蔬菜，再加一碗汤;一条鱼加一个馒头，一些蔬菜等。应给孩子临睡前喝杯奶加一个橙子或吃一片维生素C。

2.注意补充含维生素A的食物

维生素A具有维持正常视觉、保持角膜上皮细胞正常分化的功能。若补充不足，会造成暗适应差;角膜干燥和退化，假期里孩子长期看电视会影响到视力发育。牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、牛奶、羊奶、鸡蛋等食物中富含维生素A。

3.适当补充维生素D

维生素D具有促进钙和磷吸收、骨骼和牙齿的正常发育的功能。若缺乏，会造成佝偻病和骨质软化症。冬天里除了让孩子多晒太阳外，还要在食物中补充些。鱼肝油中富含维生素D，但必须在医生的指导下服用，否则易造成中毒。奶油、蛋黄、牛奶类的食物含少量的维生素D。

　　2015年中小学秋假时间还没有具体确定，按相关规定，杭州中小学每年的秋假时间调整为3天，时间一般安排在11月份内，也可结合“十一”国庆长假安排。杭州市教育局负责人说，秋假时间，学校可安排学生开展集体活动及适当休息，具体由各区、县(市)教育局(社发局)、各直属学校根据本地、本校教育教学实际，自主决定。

　　杭州普通高中从2015学年开始施行学段制，两学期四学段。具体安排为：

　　第一学期第一学段：2015年9月1日至11月1日学考选考结束，学考选考结束后秋假3天(11月2日至4日);

　　第一学期第二学段：2015年11月5日至2016年1月31日;