培养孩子专注精神的方法是将孩子的注意力集中到努力运用已经具备的条件去实现目标上来。这样做需要的是：

第一是定力。就是排除干扰，心神坚定，不乱不散，集中力量突破一个问题。怎样形成一个人的定力呢？一是确定信念，坚定不移；二是自律；三是充分调动所有的器官听从大脑的指挥，比如手，脚，眼，鼻等等，去完成自己已经确定了的事情。

第二是定向。确定一个着眼点，一旦选定，轻易不转移。怎样选定明确的方向呢？一是寻找准确科学的参照标准；二是如果很难确定是否值得或者应该做，那就立即决定，假定这个方向就是你努力的方向，并且在这个假定下立即去做。

4.情绪

情绪就是非智力因素的核心之一。

人的需要、心愿和客观事物发生各?相互作用时，就会产生情绪和情感，或喜或悲或怒或惧……而情绪通常又与人的追求紧密相关，当我们无法确定是否应当去追求时，就会感到犹豫、彷徨；当我们失去追求的目标时，就会感到空虚、寂寞、无聊、伤感、怀旧；而当我们追求的过程中出现紧张的局面、受到严峻的压力，需要付出巨大的心理能量，持久地高度地集中注意力时，则会感到紧张、焦虑、忧虑、担心、烦恼、有压迫感，要摆脱或者消除这一类的消极情绪，就要求我们能正确对待追求。

心理学研究成果告诉我们，不但情绪会影响行为，而且反过来，行为也会影响情绪。比如，如果你做?一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到几分愉快。外界的刺激是客观存在的，但烦恼或者其他情绪则是主观上对外来刺激的反应。外来的刺激未必能引起烦恼。如果我们选择好的态度，就可以通过各种办法来抵制、转移和疏导这些刺激，不让它在我们的情绪中引起不良反应，或者尽可能减少不良反应，或者利用它来产生积极的、有益的反应。

所以，情绪是可以控制的。

指导孩子学会控制情绪是一件很重要的事情，孩子一旦学会了控制情绪，就一定能不断超越自己、创造自己，成为自己的主人，并且在学习上也能将潜能发挥到最大值。一般而言，控制情绪可以采用以下几种方法：

一是转移。转移注意力，就是将注意力转移到最能使自己感到自信、愉快和充实的活动上来。关键是尽量避免外界刺激的输入量，尽量减少它的影响和作用。

二是分散。把我们遇到的烦恼隔离分散开来，各个击破。不要把烦恼联系起来，更不要通过想象、思维等活动刺激、增加烦恼，遇上一个烦恼，就?这个烦恼，绝不要把它和同时存在的别的烦恼联系在一起，也绝不要把它和过去的烦恼以及想象中未来的烦恼联系起来，否则，会火上加油，烦恼是不能放大的。