内容

要求

评分标准

分植

俯卧撑

俯卧，两臂撑地同肩宽，并腿直体，梗头。曲臂时，肩低于肘，身体保持俯卧时姿态。（不达要求不计成绩）

男：连续30次为满分

女：连续20次为满分

10

仰卧起坐

两腿可弯曲或伸直并好，仰卧坐起时，身体与地面的角度至少90度。

男：连续30次为满分

女：连续20次为满分

10

连续吸腿跳

原地双脚并腿跳，腾空时高度在腰水平以上，腿与身体之间夹角<135度，并腿落地。

男：连续15次为满分

女：连续10次为满分

6

分腿支撑

双手位于体前支撑,屈髋分腿,两腿伸直并与地面保持平行,撑起时保持身体姿态,控制2秒后落下。

动作质量好3.1—4分，动作质量较好2.1—3分，动作质量一般，控制时间1秒以上1—2分，动作勉强撑起，控制时间不足0—0.9分。

4

横叉

性别

厘米

得分

10

男生

0

10

1-2

8

3-4

6

5-6

5

7-8

4

9-10

3

11

2

女生

0

10

1

8

2

6

3

5

4

4

5

3

6以上

2

纵叉

性别

厘米

得分

10

男生

0

10

1-2

8

3-4

6

5-6

5

7-8

4

9-10

3

11

2

女生

0

10

1

8

2

6

3

5

4

4

5

3

6以上

2