个人必选

男：1000米跑，女：800米跑

个人限选

男：引体向上或投掷实心球，

女：仰卧起坐或投掷实心球

随机选择

立定跳远、跳远和50米跑

技巧、单杠和双杠

篮球、排球和足球
从2023年体育中考开始改革，现在依然和往年一样。
我是07年的考生，所以相对比较清楚考试内容和分值。
中考体育加试共30分：
1、男子1000米/女子800米
2、男子引体向上10个或前抛实心球/女子仰卧起坐40个或前抛实心球（往都是后抛实心球，但从今年开始改了。）
3、这个是不定向，可能使篮球运球折返跑，还可能使排球等等，这个具体 要靠什么还是要等4月份的时候教育局会有具体的通知告诉学校，在具体针对的训练。这个是男女生都是一样的项目，不过要求肯定是不一样的。
以上三项每项10分，共30分。根据完成情况的不同，有具体的得分标准。

200米跑步(必定要考的)，(仰卧起坐 扔实心球 立定跳远)任选一项
这是2023年的所要考的项目
参考参考咯

1min跳绳，跳远；800米跑，50m篮球，踢毽子

一般是这样:

100米，男生16秒及格，14秒满分；女生18秒及格，16秒满分

立定跳远，男生1.8米及格，2.3米满分；女生1.3米及格，1.8米满分

仰卧起坐（女），50个满分

俯卧撑（男），25个满分（或者是引体向上，10个满分）