承德中招体育评分标准,2019年承德中招体育评分细则    

素质教育在学校体育中的实施,对学校体育教育评价提出了新的要求。近年来承德中招体育在教育方面得到很多关注，学生学习成绩好不能作为唯一的标准，很多承德中招考生关注2019年承德中招体育评分标准以及承德中招评分细则，本文高教网小编带你一起了解关于承德中招体育评分标准及细则相关知识，仅供参考！具体信息请关注承德中招官方发布的体育评分细则。

河北省中考体育满分

考生在三类选项中各选择一个项目测试，中考体育分值满分为30分，计入升学总分。

体育考试规则及器材继续使用电子计数、测量设备。不过2016年的测试标准跟2015年相比有所提高。

具体为：

男生项目：1000米跑满分从4分35秒提高到4分15秒，跳绳满分从3分钟 350个提高到370个，引体向上满分从5个提高到6个;

女生项目：800米跑满分从4分23秒提高到4分05秒，跳绳满分从3分钟350个提高到370 个，一分钟仰卧起坐满分从42个提高到45个。

这是继续执行《国家学生体质健康标准》，并依据河北省学生实施《标准》以及身体素质发展情况制定评分标准。

中考体育考试饮食要求

1、需多喝水

每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

2、需多吃果蔬

考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。

3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。