1.放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。 2.难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。 3.感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。 4.排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。 要合理地安排课余时间，首先对自己在近期内的活动有一个理智的分析。看看自己近期内要达到哪些目标，长远目标是什么，自己最迫切需要的是什么，各种活动对自己发展的意义又有多大等等。然后做出最好的时间安排，并且在执行计划中不断地修正和发展。 另外，最好能专门制订一份休闲计划，对一些较重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排，这样能使你的休闲和学习有条不紊地交叉进行，使身心得到有效地放松和调适。而且，你一旦制订出了既愉快又切实可行的休闲计划，那么在这一时间尚未到来之前，你的心情会是愉快而充实的，能精神振奋地投入学习和工作之中。 要留出足够的时间来进行体育锻炼，最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼计划，务必拥有一个健康强壮的身体。要知道，身体是“革命的本钱”，也是一个人心理健康的物质基础。 开展一些有益的文娱活动，这样既能够使你的心情得到放松，也可以是你的社会交际能力得到提高。 此外，还可以利用课余时间阅读一些自己喜欢的书籍报刊。以读书为乐事，既可以排遣烦忧，愉悦性情，又可以获取知识，增长智慧，对大学新生身心的健康发展非常有利 。[详细]

本帖最后由 慧_子 于 2014-7-4 09:37 编辑 放暑假了，如何给孩子安排作息时间? 暑期到了，孩子们可以轻松享受一下假期，给大家做了个小学生暑假期间作息时间表(大家可以根据自己实际情况来安排) 1、做的好的画★，没做画X，一般画△。如果有特别原因也可写明。 2、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是 否属实。 3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。背诵一栏也可填背诵的题目。 4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。 5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。 6、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的暑假生活一定会是充实而又快乐的。 我给自己定目标： 1、学会一到两项本领。(学游泳、学骑车、学打球……)家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意 安全第一。 2、每天在家做一件力所能及的家务事。 3、一个星期整理一次房间。 4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。 5、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。 奖励和惩罚 一、暑假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星，周日可以多玩20分钟电脑.以此类推 二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具 三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,第二天不许玩电脑[详细]

（1）流过串联电路各处的电流相等，两电阻的电流之比I1：I2=1：1； （2）两电阻的电压之比U1:U2=1:1； （3）串联后的总电阻R=R1+R2=15Ω+15Ω=30Ω。[详细]

一般每次初中生物课结束之后老师都会留定量作业，学生要完成的生物作业其实大多都是课堂上老师讲课的重点，因此初中生们一定要认真对待。那学生应该把作业和复习哪个放在前面呢? 不管生物老师留没留课下作业，学生都应该在课下先进行复习。先及时复习一遍老师当天所讲内容，能够加强记忆、保证自己不在短时间内遗忘。因为学习新知识后学生很快就会开始遗忘，而且刚开始会忘记很多内容，但过一段时间后遗忘速度就会越来越慢。所以初中生要注意先及时复习，千万不要说自己忘得差不多时再复习，如此肯定不能达到好的学习效果。因为遗忘进程不均衡，所以初中生们最好是能越及时复习越好。 复习生物知识点之后就能加强记忆，此时再做作业就能提高作业完成效率，通过完成作业又能学会运用所学知识，从而加深知识的理解和掌握能力。[详细]

2020年北京中医药大学入学考试合格查询入口:http://202.204.35.244:8080/queryresult.htm。 [详细]

考生一定要清晰了解自己的在区内的排名，并结合往年的高考录取的情况，参考历年分数线，来衡量自己的所报专业的把握性，哪些学校和专业可以博一下，哪些学校和专业应该保守些。 分析一下一模和二模在区里的排名有没有变化，如果有变化，要看看是哪门功课造成的，这门功课之所以低了，是什么原因导致的，在接下来的时间里是否可以攻克这个问题。如果可以克服，那么是一种方法填志愿;如果不可以克服，又是另外一种方法填志愿，都要看具体情况。 另外由于同学们在5月初即将迎来正式的等级考，由于加三科目是按等第制计分，因此分数存在着较大的不可预估性，难以直接通过卷面分数预测实际得分。大家要更关注班排名、校排名，而非卷面分值。如果能有区排名就更好了。总之要了解你相比其他同学，大概处于什么样的档次。[详细]

男生性生殖器发育快。阴茎的生长，体重和上升也会增加，声音也会逐渐变化，喉结也会变大。 [详细]

学习英语必须要遵守英语的说话规则，我相信每个英语老师在教学中都让我们记住一些重要的句型或者优美的文章，增强我们的语感，提升英语学习能力，那么刚进入高一的同学是不是很想知道高一英语必修一有哪些重要的必背句型呢?下面总结了高一英语必修一必背句型供大家学习。51)People began to wonder how long the disaster would last.人们开始纳闷，这场灾难还会持续多久?52)They used candles all the time instead of electricity.他们一直用蜡烛，没有用电。53)The one million people of the city,who thought little of these strange events,went to bed as usual that night.(非限制性定语从句)这城市的一百万居民几乎都没有把这些奇怪的情况当一回事，当天晚上照常上床睡觉了。54)We’d better prepare him for the bad news.我们最好让他做好知道这个坏消息的心理准备。55)The rubbish gave out a smelly gas.垃圾发出一阵臭味。56)I am getting in touch with him right away.我马上跟他联系。57)Are you willing to do public service work without pay?你愿意无偿从事公益活动吗?58)Do you easily lose heart when you are in trouble?你处于不幸中时容易丧失信心吗?59)The time when I first met him was a very difficult period of my life.第一次见到他的时候是在我一生中非常艰难的时期。(定语从句)60)It is a doctor’s job to advise patients on health problems.医生的职责就是向病人提供有关健康的建议。61)As a matter of fact,I was worried about whether I would be out of work.事实上我担心我是不是会失业。62)After getting up,he always drinks a glass of water,which he believes is good for his health.(非限制性定语从句)每天起床后，他都喝一杯水，他认为这对他的身体有好处。63)The last thirty years have seen the greatest number of laws stopping our rights and progress,until today we have reached a stage where we have almost no rights at all.(定语从句)过去30年来所出现的大量法律剥夺我们的权利，阻挡我们的进步，一直到今天，我们还处在几乎什么权利都没有的阶段。64)In his life,he has always tried to help those who are less fortunate than himself.(定语从句)在他的一生中，他总是设法帮助那些比他不幸的人。65)Only then did we decide to answer violence with violence.(倒装句)只有到这个时候我们才决定用暴力反抗暴力。66)Only some of the children seemed to have understood it.似乎只有一部分孩子明白。67)The school where I studied only two years was three kilometers away.那所我仅仅读了两年的学校有三公里远。(定语从句)68)The parts of town where they lived were places decided by white people.(过去分词作后置定语)他们在城里的住宅区都是由白人决定的。69)Before he came to power,he was once put in prison for years.在掌权之前，他曾经坐了几年牢。70)This was my reward after working all my life for equal rights for the Blacks.这是我毕生为争取黑人的平等权利而斗争所得到的回报。71)He was sentenced to three years in prison for stealing.他因偷窃被判处三年监禁。72)He set up a black law firm to help those poor black people.他开设了一间黑人律师事务所帮助那些穷苦的黑人。73)In 1963,I helped him blow up some government buildings.在1963年，我帮助他炸毁了一些政府大楼。74)My family could not continue to pay my school fee.我的家庭无法继续支付我的学费。总结：掌握这些句型，举一反三，你的英语水平会有一个大的进步。[详细]

答案一：。您好!很高兴为您解答这个问题。高中学习阶段更是比较激烈的。面对竞争，大家除了要具备迎接竞争的信心和勇气外，还要找到一套适合自己的学习方法。下面是学大教育总结的方法： 1、给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，你可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。逐步缩短所用的时间。 2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用。 3、不要整个晚上都复习同一门功课。除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记就可以了。 答案二：高中想提高各科成绩可以报补习班。一些学生在学习期间，有时会因为某一门感兴趣的科目，而忽略其他的科目学习，最后让自己每门科目之间成绩落差很大，而高中补课正好可以为学生们填补这个空缺。 答案三：我也是从高中阶段过来的，非常理解您。相比初中阶段，高中阶段学习难度、强度、容量加大，学习负担及压力明显加重，不能再依赖初中时期老师“看管式”教育，要培养自己主动获取知识、巩固知识的能力，制定学习计划，养成自主学习的好习惯。[详细]

元朝时，西藏正式成为元朝的行政区，设宣政院，统领宗教事务和管辖西藏地区，称为宣政院辖地。元政府封西藏地区佛教首领八思巴为"国师"，忽必烈请八思巴创制了蒙古文字，称为"八思巴蒙字"，密切了蒙藏的联系。 明朝设乌思藏都司管辖今西藏地区，设立卫所，任用藏人担任各级官吏；建立僧官制度。整个明代，西藏各教派势力都一心拥护中央政府。[详细]

我的堂兄从小就很讲文明，懂礼貌。这主要是因为她父母从小的教育方法很有效。在这里给父母一些建议。一、注意你平时和孩子交往时的言行。因为你的言行对孩子有很深的影响。二、千万不要溺爱孩子，让他们产生世界的人宠爱她，让他的思想。三、让孩子生活在善意、和谐幸福的家庭氛围中，对孩子的性格形成很重要。 [详细]

1、 可以利用现在的模拟考试或平日考试，注意体会在考试紧张时，自己出现了哪些想法(由于这些想法是自动出现的，以前你可能根本没有意识到)，然后在一张纸上把这些想法写下来，这是非常重要的一步。因为我们只有意识到它的存在，它是什么，才有可能改变它。 2、 向不良思维挑战，对其不合理之处进行反驳。我们之所以将其称为不良思维，是因为它往往存在不合理之处，至少是片面的。可以问自己几个问题，如我这种想法的证据在哪里?(大多数情况下，你会发现你的担心的想法缺乏有力的证据。)我所担心的事必然发生吗?它现在是事实，还是我的想象?(很多同学往往把自己的想象当成事实，并为此而烦恼不已。既然还没有发生，为什么我现在不努力去做，从而避免它的发生?)我是否犯了以偏盖全的错误?(这道题做不出来或这一科考得不理想，我就肯定考不出理想的成绩吗?)有什么证据能100%地证明，后果持续的时间比它应存在的时间更长?(考不上理想的学校，我这一辈子肯定就全完蛋了吗?我就永远是个不肖子孙?无法报答父母的养育之恩了吗?)我所遇到的困难是仅仅针对我个人的，还是大家都会遇到?(如果大家都会遇到这一问题，我有什么好担心的?)最坏的情况即使出现，又能坏到哪儿去?(我所有的一切真的就全完了吗?)我现在的担心对考试有用吗?(没有用的事我为什么要做?)等等。把这些反驳的话写在纸上。下面具体举两个例子： 想法：坏了，我怎么一点儿思路也没有，这道题可是十多分啊，这一道题就与别人差十几分，我肯定考不上了。 反驳：我做不出来，别人也做不出来，至少与我同一级别的同学也做不出来，(否则，又怎么会是同一级别的同学呢。)再说，中考、高考进行了这么多年，从来没有哪个考生各科全是满分，即使是中考、高考状元的卷子上也有错误。我肯定会有不会做的题，但谁也没要求我考满分，只要把我会做的题尽量答对就可以了。先把这道题放一放，继续往下做，等一会儿再答它。让其他同学陷在这道题中烦恼去吧。 想法：哎呀，旁边的同学已经翻卷做下一页了，我做得太慢了，糟糕，时间不够用了。 反驳：平日自己做题的速度还可以，考试比的是质量，不是速度，只要我在规定的时间把题做完即可，他做得快不一定质量高。别管他，按自己的速度继续答。 实践证明，一般同学在做了二十次左右的反驳练习后，在考试中他就能自动地对不良思维进行反驳，从而极大地降低考试紧张的程度。 这里提醒同学们，实际情况是检验你想法是否正确的唯一标准。你可以在平日的考试结束后，对自己在考试中担心的事情和想法进行检验。看看后果是否真的象自己当时想得那么严重，如那道题没做出来，自己的成绩是否就一落千丈，还是影响不大;考试时自己有不会做的题，是否别人都做出来了，还是大家都差不多，没有几个同学能做出来。(或至少同一级别的同学没有几个能做出来)或者虽然这道题你没做出来，但是那道题你作对了，而他们大部分同学做错了;即使自己考试紧张了，成绩又能差到哪儿去。其实如果你能够静下心来想一想，你会发现，事情往往并不象你当时想得那么严重，而且你有很多想法并不正确。你真的没有什么可担心的。 有一种对这个技巧进行简化的方法，在考试时，当你意识到自己出现不良思维时，马上说一句相反的话。如当你意识到自己出现坏了，我不会。的想法时，马上对自己说我不会，他们也不会，他们也好不到哪里去。这种方法对紧张程度轻微的考生比较有效。 同学们还可以在考试中用一些积极、正向的语言不断鼓励自己。如：今天的精神不错，我一定可以考好。太棒了，我又做完一道。答了不少了，我的水平不错嘛。这题不会没关系，先做会的。不要急，按时交卷就可以了。还有时间，不要慌。(监考老师)他看他的，我又没作弊，不必害怕。考试没那么可怕，尽力而为就可以了。我不会，他们也不会。(这句话在考试中考生用得最多，他们反映十分有效。)…… 另外，有的临考生总是担心在中考、高考前或考试中自己遇到意外情况，如生病，考前的晚间失眠，考试时迟到等等。这里要提醒同学们注意，在考前做好各方面的充足准备，以极大地避免不利情况的发生。但是即使发生了一些意想不到的情况，也并不意味着它必然会对你的考试产生影响，毕竟决定考试成绩的最关键因素是你自己的实力。如我校前年有位考生，在考试前一天晚上突发急病，到**急救挂吊瓶，折腾了一宿没睡，但是他相信考试成绩是平日实力的反映，第二天考试时他稳定情绪，静心答题，在中考中取得了全区前三名的好成绩。而在同样情况下，有的同学可能就会忧心忡忡，满脑子都是自己睡眠不好肯定会影响水平发挥之类的担心，结果导致自己考试真的发挥失常。其它因素之所以对你有影响，是由于你对此的不良想法造成的。而想法来自于你自己的大脑，你完全可以控制它。也就是说，客观条件虽然你无法控制，但是你可以控制你自己的想法，从而极大地减少不利因素对你的影响。[详细]

高三地理其实可以算是文综最难的一科了，不仅需要积淀大量的人文知识，还需要学生保证逻辑思维明确。因此高三地理复习时要先记熟自然地理和人文地理的知识点和概念，然后再结合世界地图、中国地图和经纬度等，来准确记忆各大洲的气候、地形和山脉等知识点。 如此在答文综地理考卷时无论是做选择题还是大题，都能先大致了解题意，知道究竟要考什么、能够直接写什么知识点，知道自己还需与题设结合哪些知识点，从而将思考分析内容阐述出来，便能有较大的概率得分。 答地理选择题时，首先要先读清题干，因为有时一个词语不一样题目要求就会有很大的差别。另外还要注意学会读图，要保证能看懂区域地理地图，能够理解数值和图示。不仅要做题更要重视总结，总结后学生就能清晰了解，原来文综大题基本都有模版，以此便能形成固定的答题思维模式。[详细]

1 、加强交流：良好的同学关系全赖互相了解，要达到互相之间彼此了解，就要加强交流，在思想和态度方面加强沟通，课余时间多搞一些社交活动，如打球、下棋、郊游等，增进了解，友谊。 2 、关心他人：希望得到人的关心是基本需要，你愈关心别人，你在她生活中的必要性将因之而得到增加，自然而然她也会转而关心你，一但彼此之间互相关心，同学关系也就自然密切了。 3 、宽容别人：“人无完人”，任何人总是有缺点的，也总会做错事的，这些都是正常和不可避免的，对他人的缺点和错误能持一种宽容的态度，不要计较，别人会很感激并愿意与你交流。 4、完善自我：同学关系紧张的人，大都性格和习惯方面有些毛病，应刻意改变自己的不良性格和习惯，尽可能做到：1)服饰整洁美观。2)习惯面带笑容。3) 注意言谈举止。4) 不要卖弄自己。5)多多帮助别人。6)善于赞美别人。 如果在人际交往中，人人都热于赞美他人，善于夸奖他人的长处，那么人际间的愉悦度将大大增强，同时注意夸奖别人并不意味着可以毫无顾忌，应遵守两个原则：第一，赞美应出于真心，所夸奖的内容应是对方确实具有或将具有的优良品质和特点;第二，夸奖的内容应被对方所在意。 5、保持适当的距离：有时我们对某人太好时，她反而不领情，离我们远远的。究其原因有两点： 其一，按互酬水平，你的关心，别人是要回报的，当她觉得自身能力无法回报你的关心时，她只好采取不接受你的关心，疏远你来维持人际关系的平衡。 其二，任何人内心都有自己的一个空间，只有自己拥有，再好的朋友，如果她不想让你进入而又无法回绝，只好采取敬而远之的态度。因此，人与人之间适当保持距离，为彼此的心灵留下一点空间，让彼此感觉到都是自由的，才愿意继续交往下去。[详细]

根据张自忠的名字得到的小学，总是很好，校园环境清洁美丽，是学习的好地方，教师能力雄厚。作为重点学校，每个班的人数有点多，硬件条件相当不错，有食堂、地下体育馆、篮球场形体教室等各种教室，校风也不错。161是2016北京大学入学考试前10名的中学，31有力学、顺城街、长安的分担，坑也不大。 [详细]