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眼看着考试一天天的临近,我的心情是越来越烦躁,如何避免烦躁的情绪呢?

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发布时间: 2021-03-25 15:59

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张志明 二级教师 2021-03-25 16:20

这属于正常的考前综合症,要做到:(1)生活仍要有规律,包括下午有短时间放松和文体活动;(2)睡眠需要充足,晚上10点睡,或最晚到11点睡,不要开夜车,保证脑子好使,记忆清晰;(3)要不断订计划,既有长打算,又有短安排,努力实现计划的同时可以适当修正计划,把整的和零碎的时间都抓住;(4)加强营养,以补足精力和体力上的消耗,使自己不生病;(5)要随时看到自己的成绩和进步。迎考当然累,但看到自己的收获,可得到欣慰而坚持奋战,在原有的基础上,提高你所能提高的部分,争取得到高一些的考分。

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