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高三学生补脑抗疲劳可以吃些什么?

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发布时间: 2021-03-25 15:56

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诗雅艳 二级教师 2021-03-25 16:16

目前各个高中的高三学生都已经开学,马上要进入紧张的一轮复习,一摞摞的笔记、试卷、课本......,学生们确实需要补补脑,提提神。很多家长问学大老师可以吃些啥,学大老师总结了一下,给出一些建议。 1. 蛋奶类 这些主要是为了补充高三孩子的营养,补充人体不可缺少的蛋白质、脂肪、钙等,每天1个鸡蛋,1杯牛奶,不仅对身体有好处,还会振奋精神,上课集中。 2. 坚果类 例如核桃、大枣、松子等等,当然,如果觉得核桃吃起来费劲的话,可以专门买核桃仁,或者直接买每日坚果也可以。这些都有助于我们的大脑记忆力。 3. 鱼虾 鱼类和虾类中含有大量的蛋白质和钙,以及其他微量元素,适量的摄取有助于我们记忆力的增强。 4. 绿叶菜 就是例如白菜、生菜、黄花菜等蔬菜,这些富含维生素,可以让我们身心健康,每一天上课有精神。 总之,高三是辛苦的一年,除了在饮食上要吃的有营养,还要在平时多锻炼身体,充分把握体育课和课间操时间,身体是革命的本钱,只有好好锻炼身体才可以在学习上迎难而上。

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