青春，不抱怨情绪管理心理主题班会

　　一、班会背景：

　　幸福的奥秘是什么？怎样保持生命的最佳状态？怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵状态？积极心理学是心理学界正在兴起的新的研究领域和思潮，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月《积极心理学导论》为标志，愈来愈多的心理学家开始涉足此领域的研究。积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学。积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福。

　　任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力！抱怨是最消耗能量的无益举动。但抱怨却又是司空见惯和我们所习以为常。作为心理学专业的学生，我们可以从不抱怨入手，践行积极心理学理念。

　　二、班会目的：

　　树立不抱怨的积极心态，养成不抱怨的好习惯，使我们的青春更加阳光，更具活力。

　　三、前期准备：

　　（一）方案策划

　　1、2016年11月19日全体班委会议，讨论班会主题，形式以及流程设置。

　　2、2016年11月20日制定方案交至班主任审核以及听取班主任意见，修改方案。

　　3、根据方案进行人员安排，责任到人。

　　（二）阅读《不抱怨的世界》一书

　　1、布置每个同学阅读《不抱怨的世界》。

　　2、同学撰写读后感。

　　（三）材料准备

　　1、2016年11月20日购买材料，自制紫手环，出于节约和环保考虑，

　　2、2016年11月23日宣传委员借DV机及副班长借教室

　　3、2016年11月21日-22日班会PPT制作

　　四、班会流程：

　　（一）暖身游戏：XX蹲（已提前分好了组）

　　1、主持人进行开场白，介绍活动的流程。

　　2、进行暖身游戏：XX蹲。

　　XX蹲游戏规则为：大家围成一圈，主持人站中间，连说三遍××（主持人自己名字）蹲和连做三次下蹲，然后指着某一同学，说××（被指同学）蹲；但被指同学不动，其旁同学（左边或右边由主持人事先指定）要迅速连说三遍××（自己名字）蹲和做三次下蹲，然后指着另一个人，说××（被指同学）蹲；以此类推。游戏中出错的同学，抽取大冒险任务。（大冒险任务略）