北京市教委近日发布《关于做好2016年初中毕业升学体育考试工作的通知》指出，明年北京市中考体育现场考试增加排球和足球项目，球类项目单选变多选。距离中考体育考试还有5个月，相关老师建议，考生要选择自己擅长的项目多练习。

明年的中考体育现场考试男女生的考试项目都包括3项。其中，男生必考1000米跑，女生必考800米跑。男生可在引体向上或原地正面掷实心球两项中任选其一，女生可在一分钟仰卧起坐或掷实心球中任选其一。与往年不同的是，原来作为必考项目的篮球运球绕标志物变成了一道“多选题”，男女生都可从足球运球绕标志物、排球垫球和篮球运球绕标志物三个项目中任选一个。

对于很多初三生而言，目前练习时间最长的是篮球项目。是否这个项目练得久就容易得满分，还是应改练其他项目?北京市第九中学体育教师杜江建议，距离体育现场测试只有5个月时间，篮球已经练得不错的考生不要随便换项。对篮球掌握困难的考生可以抓住机会，果断选择相对简单的排球项目。至于足球，因技术含量较高，比较擅长的考生可选，缺乏基础的考生要谨慎选择。不管选择哪个项目，考生都要加强练习，达到熟能生巧，争取最好成绩。

新增的足球和排球项目怎么考?

在足球运球绕标志物考试中，考生先要将球运至起点线后的出发区域，并做好出发准备，听到发令后运球向前，依次绕杆。球通过最后一个标志杆后，考生至少触球一次，最终运球通过终点线。每人可测试两次，记录较好一次的成绩。

参加排球垫球项目的考生在听到报号后，进入测试区域，原地将球抛起，第一次垫球成功后开始计时，考生要连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定高度。球落地就算一次测试结束。男生垫球高度不低于2.35米，女生不低于2.15米。每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。