自我反思是生涯设计的基础，是自我主动成长发展的基础。

2)自我反思的作用

自我反思在教师的发展和成长中具有极其重要的作用。

二十年的教学经验也许只是一年经验的二十次重复;除非我们善于从经验中汲取教训，我们就不可能有什么改进。

优秀教师=经验+反思。

3)自我反思的内容框架

——自身素质特点的反思

——成长环境的分析

——教学活动过程的反思

——成长历程的反思

第一、自身素质特点的反思

反思自身素质，是为了搞清楚自己的长处和短处，在生涯设计中，扬长避短，或扬长补短。

具体内容包括：

——知识状况：比如，知识面宽不宽?哪些方面的知识多?哪些方面的知识少?教育教学活动中常常因为缺乏哪些知识而感到困难?读过多少书?对最新的知识和动态是否了解?

——能力状况：哪些能力强?哪些能力弱?教育教学活动中常常因为缺乏哪些能力而感到困难?

——个性特点：是内向的还是外向的?独立性强还是从众性强?是理智型还是情感型?和学生容易相处吗?因为缺少哪些素质而影响和学生的关系?

——总的特点：我是属于何种类型和层次的教师

第二、成长环境的分析

分析成长的环境，是为了了解环境的特点，对自己成长有哪些有利的方面或者不利的方面，以便确定自己的职业目标和成长的方法。

分析环境应该包括：

社会环境。我们处在一个什么样的时代?当代的政治、经济、社会、科技、文化有什么样的特点?这些特点对我们的职业和工作提出了哪些要求?提供了什么样的有利条件?提出了哪些挑战?这给我的工作和发展带来了什么机遇?本地区的社会环境有什么特点?对自己的工作和发展有什么样的影响?

学校环境。我现在的学校是一个什么类型和水平的学校?它有哪些有利条件和不利条件?它给我的工作和发展带来什么样的影响?对有利的条件，我是否充分的利用了?对不利条件，我能否克服和避免?学校的物质环境、人际关系环境、信息环境如何?

自己的家庭环境。原来的家庭是什么家庭?它给自己的成长带来了什么样的影响?配偶对自己的工作是否支持?家庭的经济条件和文化氛围对自己的工作与发展有什么样的影响?我能否克服不利的影响?