学看大家都过去了，她在水边站了很久，心想：如果我掉到水里可糟糕了，同学们都会笑我的。她看到前面那个男同学那么胖都能过去，便憋足劲试一试。结果只听扑通一声，她掉到水里，水一下子没过了她的膝盖。同学们赶忙忍住笑，把她拉上岸。没想到她说：太好了，我终于有了掉到水里的感受，太凉快了！说完，和同学们一起哈哈大笑起来。后来，每走一步，她的鞋里就发出咕叽咕叽的声音，她神气地说：太好了，我们走路有乐队伴奏了！一路上，她一点也不觉得沮丧，反而感到轻松愉快。这个女孩如果想：为什么别人没掉进河里，偏偏我掉进去，真倒霉！这样，她肯定会烦恼，哭鼻子，一天都会不高兴，甚至影响其他同学玩得不开心。
　　
　　聪明的你，听到这个故事明白了什么道理？
　　
　　三、放飞好心情。
　　
　　心情对一个人的成长和发展，实在太重要了，那么，我们应该如何摆脱不良情绪做情绪的主人呢？
　　
　　1、回忆过去。
　　
　　请同学们回忆在过去的生活中，你都会遇到哪些引起消极情绪的事？
　　
　　看来在我们周围存在许多不快乐的事，不快乐是一种不良的情绪体验，当你失败、委屈时，你会不快乐；当你被别人误解时，你会不快乐；当你处理不好和别人的关系时，你也会不快乐。如果我们能把不快乐变成快乐那该多好呀！
　　
　　２、故事启发。
　　
　　下面老师为大家讲一个故事，希望同学们能从老师的故事中受到启发。
　　
　　从前，有一个老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子卖草帽。雨天的时候，她愁小儿子的草帽卖不出去；晴天的时候，她愁大儿子的雨伞卖不出去，于是奶奶天天不快乐。同学们，你能让奶奶开心起来吗？（生答）只要换一种想法，就会换一种心情，快乐与不快乐只是一念之差，
　　
　　3、放飞烦恼。
　　
　　请同学们将不快乐的事写在彩纸上，然后叠成一架小飞机，我们一起把承载着烦恼的飞机放飞出去，让烦恼飞走。
　　
　　同桌之间互相交流一下在过去的生活中，你是用什么方法调整自己的情绪的？（同桌交流后，请同学发言，学生可能提到的方法很多，如：向别人倾诉、