4、适度宣泄法

　　如果过分压抑可能会导致情绪困扰更加严重，所以在处理情绪员工及做有效进行情绪管理工作时，适度让其宣泄是很必要的，这样不仅可以让其把不良情绪释放出来，而且同时会使其紧张情绪得以缓解、放松。可以令其大哭、做剧烈的运动(跑步、打球等)、放声大叫或唱歌、听他的倾诉等等。

　　5、自我暗示法

　　自我暗示法分为消极自我暗示与积极自我暗示。积极自我暗示，在不知不觉之中对自己的意志、心理以至生理状态产生影响力，积极的自我暗示可以令我们保持好的心情、乐观的情绪、同时也有利于提升自信心。如《羊皮卷丛书》中就遵循此种方法，当然平时也可以用以下一些暗示语：我一定能行、不要紧张、不许发怒等。另如想发怒时，提醒自已数10个数字再发怒，这不仅可以转移注意力，而且可做到高教网而后行。

　　还有其它的一些方法如冷静高教网法、心态调整法等，都能对调整情绪起到很好的作用，在这里不再一一详述了，总之，我认为有效进行情绪管理工作并不难，难的是能否抓住影响情绪的根由，并找出突破口，再施之于合理的方法。所以以上一已之见不敢求苟同。