如何有效进行情绪管理工作有秘诀(3)

更新时间:2018-10-16 02:44作者:李一老师

      4、适度宣泄法

      如果过分压抑可能会导致情绪困扰更加严重,所以在处理情绪员工及做有效进行情绪管理工作时,适度让其宣泄是很必要的,这样不仅可以让其把不良情绪释放出来,而且同时会使其紧张情绪得以缓解、放松。可以令其大哭、做剧烈的运动(跑步、打球等)、放声大叫或唱歌、听他的倾诉等等。

      5、自我暗示法

      自我暗示法分为消极自我暗示与积极自我暗示。积极自我暗示,在不知不觉之中对自己的意志、心理以至生理状态产生影响力,积极的自我暗示可以令我们保持好的心情、乐观的情绪、同时也有利于提升自信心。如《羊皮卷丛书》中就遵循此种方法,当然平时也可以用以下一些暗示语:我一定能行、不要紧张、不许发怒等。另如想发怒时,提醒自已数10个数字再发怒,这不仅可以转移注意力,而且可做到高教网而后行。

      还有其它的一些方法如冷静高教网法、心态调整法等,都能对调整情绪起到很好的作用,在这里不再一一详述了,总之,我认为有效进行情绪管理工作并不难,难的是能否抓住影响情绪的根由,并找出突破口,再施之于合理的方法。所以以上一已之见不敢求苟同。

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