更新时间：2018-09-30 08:56作者：李一老师
3、在考前可进行一些调节，如自我暗示，告诉自己(或大声说出)\"我能考好”，“我复习得很充分”，\"我一定能冷静”，\"在考场上我会挥洒自如”。
4、考前做些放松训练。放松训练是通过使全身各部位的肌肉紧张后再松弛，从而达到松弛大脑神经的目的。训练时遵循自下而上的原则，从脚部肌肉开始直到头部肌肉为止，完成一次训练。在做放松训练的同时，可以在头脑中预想考试的过程，想象自己如何进入考场，如何拿到考卷，如何填写姓名，如何答卷、检查、交卷等过程，想象得越具体越好，边想象边体验全身心放松的感觉。这种训练可以在考试前一两周开始，每天训练一两次，每次进行10～20分钟即可