小学校园足球训练计划完整版(7)

更新时间:2018-09-23 08:53作者:王新老师

    4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。

    5、学掷界外球。

    四、游戏和比赛

    (一)目的

    1、通过游戏和小型比赛,让学生初步理解足球比赛的规则。

    2、通过游戏和小型比赛,让学生学习掷界外球的技巧。

    3、提高和加强对抗意识,让学生进一步热爱小足球。

    (二)游戏比赛方法

    1、一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。

    2、有门的“五人制”比赛。

    3、本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。

    第三阶段

    一、身体训练

    (-)身体训练的目的

    l、通过节奏操训练,促进学生的四肢灵敏、协调能力,提高作的准确性和节奏感。

    2、在跑动中提高跑动作的正确性。

    (二)身体训练的主要内容

    1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。

    2、加强短跑叨米训练。

    3、折回跑,15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训

    4、耐力跑练习:每周一次,每次跑200米——400米。

    5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

    二、足球技术训练

    (一)技术训练的目的

    1.通过带球和带球变化,提高带球和运球的节奏。

    2.在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量,同时培养学生在运球时开阔视野。

    3.通过对墙踢球和射门训练,让学生进一步掌握正确的脚法,尤其是摆动脚的方法。

    (二)技术训练的主要内容

    1、有节奏地快速带球。

    2、练习快速带球时的球向变化和继续带球。

    3、开展人一球传接球活动。

    4、对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。

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