更新时间:2018-08-20 15:48作者:三水老师
现在不正是提倡五大重庆吗?有畅通重庆,平安重庆,宜居重庆,森林重庆,最重要的还是健康重庆了!本来一个寒假是特别舒服的日子,可同学们却有的已经变成了夜猫子了!回到学校里的日子还不太习惯必须早睡早起,可是寒假却是晚上睡不着,早上起不来的。
大家可以试一试健康五字妙计:静,动,睡,减,定。上六年级了!压力一定很大!曾经不止发生过一起因压力过大的自尽的人。有时还受到别人的白眼!但有一位名人说过:走自己的路,让别人说去吧!见到熟悉的校园、熟悉的老师、和熟悉的同学,开始了新的学习。可是有些同学却不习惯呢!寒假里走亲戚、放鞭炮,天天晚睡晚起,现在都成“夜猫子”了。上课老打瞌睡,心始终收不回来,不能集中注意力放在学习上……这可到底咋办呢?今天,我看了开学第一课这假过春节、走亲“灵丹妙药”,就解决了这个问题。
我们全班坐在电视机下边,看着《开学第一课》节目,他们也遇到了和我们一样的问题。接着第一位心理学家登场了,他是教我们怎样调整好心态,我聚精会神的听着,第一:静;摆脱一个非常喧闹的环境,在一个相对安静的的环境里让自己的心安静下来,可以听一些音乐、看看书把自己的注意力集中起来。:第二:动;做一些有益身心的活动,比如:折纸、画画或者是做一些适当的体育活动等。第三:睡;初中生每晚的睡觉时间不能少于9小时,而我们小学生则不能小于10小时。只有有了充足的睡眠,我们才能迎接全新的一天。可我每天总是睡不着,心里总是有压力呢?那我就要看第四:减;减轻压力。当遇到挫折、压力、烦心事的时候,可以想自己的好朋友和家人倾诉,还可以听一听优美的音乐或去书店里看看书,让自己沉浸在书的世界里。一切一切的烦恼便会烟消雨散。
第二位老师讲的是饮食的搭配,看来我们始终不能违例营养膳食宝塔和“早餐要吃好,
午餐要吃饱,晚餐要吃少”这两个基本原则,人如果吃不好,就不能好好思考,好好学习。另外老师还请了三位营养师来搭配早中晚的食品,他们做的真好,说的也真好,早餐知道要吃蛋白值较高的食品,中午知道要荤素搭配才吃的饱,晚上要吃一点脂肪少一点的食品,如果大家都吃得对,那人人都是健康的,人人都学得好。
第三位老师教的是如何保护好眼睛。都说眼睛是心灵的窗户,但是现在得近视的得近视,戴眼镜的戴眼镜,连我也视力下降了零点几度。老师讲,首先,要做好:眼离书本有一尺、胸离桌子要一拳。眼睛疲劳的时候要看看远处。不要在床上、车上、暗处看书,爱护自己的眼睛,最重要的是做好眼保健操,有些同学认为眼保健操是“狗不理包子”,可有可无。不行!眼保健操是为了让我们劳累的眼睛休息才有的,不仅要认真做,还要找对穴位。这就能让我们轻松学习了。
看了《开学第一课》,我是学有所获。现在,我就能开心学习,迎接新的挑战啦。