2016年广东东莞中考时间通知

根据《关于2016年东莞市初中毕业生学业考试时间安排的通知》，2016年东莞中考时间安排在2016年6月20日至22日，考试时间由原来的4天(6月19-22日)调整为3天(6月20-22日)。

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关于2016年东莞市初中毕业生学业考试时间安排的通知

各镇(街、园区)宣教办(局)，各完全中学、初级中学：

我市初中学业水平考试所使用的试题为省命题试卷，根据省考试院《关于2016年广东省初中毕业生学业考试时间安排的通知》(粤考院〔2016〕4号)，考试时间由原来的4天(6月19-22日)调整为3天(6月20-22日)，现将2016年我市初中毕业生学业考试时间安排通知如下：

请各镇(街、园区)宣教办(局)、各学校根据上述安排，认真做好考务组织等准备工作及安排好教学工作。

东莞市中招办

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中考期间饮食

优质早餐很关键牛奶早上能喝吗?

范志红介绍，备考期间早餐非常关键。早餐中，如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了。如果再加上一小把坚果仁，就是优质的早餐了。比如吃两个菜肉包子，加一碗小米粥，一个蛋，再加上一把草莓，就是很好的早餐了。再加上一勺核桃仁，则更为理想。

有些家长听说牛奶能安神，就担心孩子早上喝奶会昏昏欲睡，影响学习。其实并不会有这样的麻烦。牛奶在晚上喝对安眠有帮助，不等于它是一种催眠食品。早上人体处于逐渐进入兴奋的状态，一杯牛奶不会改变这个趋势。相反，牛奶中大量的钙，以及牛奶蛋白分解产生的安神肽，能够帮助人体保持一种心平气和的状态，正好有利于克服考试期间的烦躁不安感。在钙缺乏的时候，人们往往会过度紧张，耐性不足，这是考试的大忌。“不过，牛奶虽好，如果孩子平日不喜欢喝，或者喝奶之后腹胀腹泻，就不要刻意去喝奶了。可以换用酸奶。青少年通常都很喜欢喝酸奶，而且酸奶没有不耐受问题，又有利于消化吸收。”范志红说。