三、修炼阳光心态。其中北京大学郝新军教授给我们上了《修炼阳光心态》一课，感触至深。

阳光是世界上最纯粹、最美好的东西，他驱除阴暗，让人极目远眺，心旷神怡。

好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。我们只有建立起积极的价值观，获得健康的人生，方能释放出强劲的影响力。你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。所以，你自己内心充满热量，才能释放热量。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。对每个人来说，阳光心态尤为重要。

(一)、生活在压力与失落之中的职业白领群体

据郝教授介绍，2008年职业白领的生活质量调查结果显示，白领的职业压力和职业危机不容小觑。

心理压力呈“净增长”趋势。数据显示，2008年职业白领心理压力指数居高不下。被调查者中的80%认为工作和生活的压力已严重超过自己的承受范围;更为严重的是，由于频繁在工作和生活中救火式奔波，55%的被调查者表示根本没有自己的一套有效缓解心理压力的方法，20%的人想到过自杀。上述的调查数据与以下非正常的工作与生活状态密切相关:

1、工作狂。一般高级白领的工作时间超过10小时，超过人体健康负荷量。

2、极度失落。事业的压力对白领男人危害最大，经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理。

3、难耐高压。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

4、家庭危机。工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机，这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。

5、疾病打击。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。

6、贪欲过高。如果对金钱、财富之类心存过高欲望，以及虚荣和攀比心理，使大脑神经长期紧张，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，造成伤脑、伤心神、伤体。

由此，高级白领的心理健康受到了五大心理问题的困扰，包括焦虑、孤独、抑郁、多疑偏执、困惑迷惘。这几大问题就如“心魔”，即使单个儿出现已足以堪忧，如果一并出现必然导致严重的心理障碍，乃至人格分裂。