更新时间:2018-06-03 21:04作者:王华老师
梅雨时节也是“细菌性食物中毒”的多发期。人们在饮食上应多加注意,谨防食物中毒。应多吃新鲜的蔬菜,建议大家选择“四瓜”:苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜,都是清热下火的合适食品。切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。
梅雨季节,食物易发馊或霉变,吃了这些食物,会引起肠胃道疾病,甚至中毒。气温高,食欲不振,体力消耗大,营养要跟上。除了多喝水外,疏果瓜鲜、肉蛋荤腥不能少。冷饮、冷食不能吃过头。冰箱食物要加热,隔夜食物要煮开。
住:
梅雨季节湿度大,室内空气中的有毒有害物质,易长期滞留在室内空气中。建议:注意房间的通风透气,天晴时,要及时曝晒家中的被褥、衣服,平日可在床下、墙角等阴暗角落放一些生石灰吸湿。何时开窗通风,有讲究。太阳未出时,浑浊空气沉积地表,开窗会导入不洁空气,对健康不利;中午空气湿度大,引入室内觉会得闷热,助长细菌孳生。怕热、怕湿,有了空调紧闭窗户,成了时下家家户户的习惯。何时开窗通风,有讲究。太阳未出时,浑浊空气沉积地表,开窗会导入不洁空气,对健康不利;中午空气湿度大,引入室内觉会得闷热,助长细菌孳生。清晨7-8点空气流畅、傍晚5-7点空气湿度低,这时开窗通风最科学。
行:
白天出行前准备防晒用品,如阳伞、遮阳帽、墨镜等。正午时分,避免在太阳下运动,易虚脱。出门随带盐汽水或绿茶,适当补充水分,能减缓劳累症状。晚间饭后,休闲娱乐,酌情活动,散步慢走。 出门随带盐汽水或绿茶,适当补充水分,能减缓劳累症状。晚间饭后,休闲娱乐,酌情活动,散步慢走。
梅雨季节如何防潮
食物
厨房是家居防潮的“重镇”,厨房里存放的食物都是要被人吃进去的,食物品质的好坏直接与健康相关,而厨房又是个容易潮湿积水的环境,给食物的储存带来一定的挑战,尤其是时下的潮湿天气里,如何更好的保存食物,就需要各种密封容器来帮忙。
衣物被子
衣物和被子是家居防潮的另一大重点。部分材质的衣物受潮之后容易起霉点,这种霉点很难清洗掉,棉被受潮也严重影响之后的使用,所以防潮尤为重要。衣物和被子的收纳按照常用与否还有不同。已经不穿的冬衣和厚棉被的防潮等级要更高一些,最好密封保存。我们可以使用真空收纳袋,它是解救衣柜空间的“神器”,不管多厚重的衣物被子,都可以抽真空压缩成小小一块,从而可以收纳更多的衣物被子,事实上,这种密封真空的状态,能够有效的隔绝潮湿空气,避免衣物被子受潮发霉。不过,真空收纳袋装衣物都容易“压”出痕来,不想衣服被压缩,又想保持衣物原状,也可以选择带有密封盖的收纳盒,日常还要替换穿着的衣物,最好也用塑料收纳盒或是布艺袋盖收纳盒等装起来,再放到衣橱里。此外,衣罩也可以发挥一定的防潮作用。至于日常使用的贴身内衣裤,最好用专门的内衣裤收纳盒,热门的产品多为竹炭材质,透气性好,又能够防潮。