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今年中考政策变化不少，其中体育的变化更是有三个之多，包括短跑变中长耐力跑，选考项目减少为五选一，60分的成绩组成中，统一考试仅占40分，新增的体育素质综合评价占20分。日前，记者采访侨联中学体育科组长周乐衍，了解到体育素质综合评价原来还分成三个部分，包括10分的体育综合评价、7分的体育运动技能考试和3分的国家体质测试。

练长跑要慎选场地

中考体育中统一考试占了40分，分量比较重，是同学们训练的重点。今年的必考项目是耐力跑，男生1000米，女生800米。而选考项目则是五选一，包括立定跳远、三级连续蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球。

其中耐力跑第一年出现，同学们训练情况如何?周老师表示过年前在校内测试，有95%左右的学生在这个必考项目中拿到满分。虽然经过了舒服的寒假，回来后同学们的成绩有所回落，但是相信经过1个月的训练，到正式考试时回到95%的满分率应该是没问题的。对于同学们在接下来一个月的训练建议，周老师表示，首先对于每天校内的1小时运动时间一定要全力投入，只要按照老师要求进行训练，目前选考、必考项目都已经拿到满分的同学回家就不需要再加练了。而还需要冲一冲才能拿到满分的，则可以在家加练。而加练时首先要做好热身运动，穿上运动鞋;其次，如果要练长跑，必须慎选场地，如果有规范的运动场，可以连长跑，但如果没有千万不要用跑楼梯、跑马路等方式进行训练，避免在考试前出现受伤的情况，而是通过其他连耐力的方式，如跳绳。

3月完成体育运动技能考试

体育统一考试，同学们都比较了解，但是对体育素质综合评价却了解不多。10分的体育综合评价、7分的体育运动技能考试和3分的国家体质测试，要怎样才拿到呢?是不是今年能完全拿到60分的学生将减少呢?周老师说并非如此，体育素质综合评价考察的是学生的综合性测试，并非选拔性的考试。

周老师解释说，10分的体育综合评价简单一点说，是对考生初二时上体育课的综合评价，包括考勤、上课态度、同学之间合作等方面，是以鼓励性为主。考生只要认真对待每堂课要拿到10分不难。而3分的国家体制测试则是通过软件，根据学生的身高、体重，对照固定的体育考试项目而得出的不及格、及格、良好、优秀四个等级，只要达到及格就能拿到3分。而7分的体育技能测试则将在3月底前，根据各所学校的具体情况，由学校自行组织完成。该项考试有8个选项，包括篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、跳绳、游泳、毽球，每个内容之下细分2到4个具体技能，每个学生只需选择一个项目进行考试。据悉，下周，市桥侨联中学将组织考生进行这个内容的考试。

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