在变向运球时，要注意身体重心迅速移动跟上球路的变化

项目二：（必选）耐久跑女子800米、男子1000米

肺活量小的娃要突击

主要考察学生的耐力和运动持久性，很多孩子认为这一项是最具有挑战性的。原因在于这个项目难以突击！但事实是，这一项是可以突破的，只要坚持每天慢跑，先锻炼肺活量，然后慢慢提速度。这是需要长时间练习的项目，难以突破。

1000米跑（男），800米跑（女）

受试者最少两人一组进行测验，站立式起跑。当听到“跑”的口令后开端起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部抵达结尾线垂直面时停表。以分、秒为单位记载测验作用，不计小数。

项目三：50米、立定跳远（任选一项）

建议选立定跳远

考察腿部爆发力。但是对孩子来说很难，短跑需要孩子有较强的爆发力。相较而言立定跳远只要保证姿势正确合理练习还是可以拿到不错的分数，但是50米跑想要突破却很难。

立定跳远

受试者两脚天然分隔站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。两脚原地一同起跳，不得有垫步或连跳动作。测量起跳线后缘至近期着地址后垂直间隔。每人试跳三次，记载其间最好一次。以米为单位，保存两位小数。

50米跑

受试者最少两人一组测验。站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开端起跑。发令员在宣告口令一同要摇摆发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部抵达结尾线的垂直面停表。以秒为单位记载测验作用，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非“0”时则进1，如10.11秒读成10.2秒记载。

项目四：实心球、男生引体向上、女生仰卧起坐（任选一项）

实心球和仰卧起坐容易得分

这一项目考察学生的腰部力量。对于女生来说仰卧起坐和实心球都容易得分。可是对于男生来说引体向上是难点。而且短时间提升很难。

单杠引体向上

受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。停止后，两臂一同用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颏逾越横杠上缘为完结一次。记载引体次数。

一分钟仰卧起坐

受试者仰卧于垫上，两腿稍分隔，屈膝呈90度角摆布，两手指穿插贴于脑后。另一火伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或逾越双膝为完结一次。仰卧时两肩胛有必要触垫。测验人员宣告“开端”口令的一同开表计时，记载1分钟内完结次数。1分钟届时，受试者虽已坐起但肘关节未抵达双膝者不计该次数，精确到个位。