马拉松运动员跑10公里需要跑多久 马拉松运动员的等级标准划分

更新时间:2018-07-25 10:45作者:李天扬老师

     马拉松运动已经成了世界上最受欢迎的长跑运动之一,在很多人看来,马拉松比赛是一个很松散是组织,其实不然,在马拉松比赛中,也有很多规定,比如专业马拉松比赛中上午等级运动员划分。这些都是最基本的常识,那么你知道马拉松运动员跑10公里需要跑多久吗?一起来了解一下吧。

    马拉松运动员跑10公里需要跑多久?

    咱们今天就先聊聊10公里跑多少分钟能跑下全马来。

    马拉松运动员跑10公里需要跑多久?马拉松运动员的等级标准划分

    那么问题来了,用包皮想都知道10公里成绩和全马成绩肯定是有类似正比关系的,但具体怎么换算呢?咱们先了解一个叫做“最大等效摄氧量(VDOT)”的概念,这是由是杰克-丹尼尔斯提出的一套理论。

    马拉松运动员跑10公里需要跑多久?马拉松运动员的等级标准划分

    根据5公里或者10公里的最好成绩,可以推算出很多数据来。深了也不说了,感兴趣的自己查去,咱今天就光看全马成绩。

      10公里跑40分,对应的全马成绩是3小时07分。男子二级运动员啊(3小时10分)!女子一级运动员啊(3小时19分)!

      10公里跑50分钟,对应的全马成绩是3小时49分。男子三级运动员啊(4小时整)!女子二级运动员啊(3小时50分)!

    马拉松运动员跑10公里需要跑多久?马拉松运动员的等级标准划分

      10公里跑60分钟,对应的全马成绩是4小时34分,听起来也不错呢。

     VDOT算法,网上能查到的最高是85级,对应10公里成绩为26:19(不找万米专项选手,咱们就看马拉松高手的,格布雷西拉西耶的PB是27:01,前两年退役的马拉松国手李子成的PB是28:22),换算成全马成绩2:01:10,换句话说也就是丹尼尔斯成书时认为目力所能及之内的人类极限

    马拉松运动员跑10公里需要跑多久?马拉松运动员的等级标准划分

      最低是30级,对应10公里成绩是1:03:46,全马成绩4:49:17。

    马拉松运动员跑10公里需要跑多久?马拉松运动员的等级标准划分

    有史以来最胖的马拉松完赛者,179.7公斤的凯利·格内汀2011年用时9小时48分42秒跑完了洛杉矶马拉松。注意背景资料哦,三次全美相扑比赛冠军,静态心率60下,2008年首马11小时45分。正常人走路一公里多少分钟?12到15分钟,折合时速4到5公里。

    马拉松运动员跑10公里需要跑多久?马拉松运动员的等级标准划分

    明白了吧,一个巨慢的死胖子挪都能完成马拉松。顺便告诉你,这世界上有一个无关门时间的比赛---夏威夷火奴鲁鲁马拉松,这也是全美第三大的马拉松赛事,每年12月中旬举办。这可是北马惨被关的跑圈红人“跑步老奶奶”最心仪的比赛哦,她心里一定骂我,打人不打脸,揭人不揭短啊。没事,我敬你是条汉子,好兄弟,就是用来踩的。之前说的凯利完成的那两个比赛其实是有关门时间的,主办方专门为他加了人手。

    马拉松运动员的等级标准划分

    为您推荐

    2019年两会《政府工作报告》养老金新政策,要提高养老保障水平

    《关于2018年中央和地方预算执行情况与2019年中央和地方预算草案的报告》要求,提高养老保障水平。从2019年1月1日起,按平均约5%的幅度提高企业和机关事业单位退休人员基本养老金标准。

    2019-06-13 04:57

    如何在另类面试问题中胜出

    在面试中,有些考官会先提一个不甚友好的问题,或者劈头浇你一盆冷水,让你在委屈和激愤中露出本色。在他看来,击溃你的心理防线,才能筛选出有心理承受能力的智者,找到能面对压力的新鲜血液。要想在压力面试中胜出,只能学会绕开陷阱,奋战到底。

    2019-06-08 03:00

    面试紧张时应该怎么办

    面试是进入公职机关的最后一道主要的门槛,因此可以说每一位进入面试的人,心里就像绷住一根弦一样,也就是说每位考生,都会以高度的精神状态去抓住这次进入角色的机会。出现紧张、焦虑的心情也是不可避免的,只有认识了解,才能完全的克服。

    2019-06-08 02:58

    面对变故 学会自我解嘲

    面对降级、减薪、甚至解雇、离婚、丧子等变故,许多人反应过度,很长时间缓不过劲儿来。而有的人却能很快度过,重返正常的生活轨道。其决定因素是一种特殊的心理素质:心理复原力。有了它,人们不怕挫折;而缺少它,会特别害怕受伤害,不敢付出行动。

    2019-06-06 03:12

    办公室里该与不该谈论的话题

    办公室是一个充满原则、纪律,讲求策略的场合,更是一个充满利益冲突的是非之所。既如此,办公室里谈个人私事是否妥当呢?网上调查显示,尽管九成以上的人认为“办公室里隐私不宜说”,但是她/他们又同时承认有在办公室里谈论涉及私人感情、家庭关系、同事喜恶和上下级关系等隐私性内容的行为。

    2019-06-06 03:10

    面试自我介绍的几大原则

    应聘到外企或其他用人单位时,求职者往往最先被问及的问题就是“请先介绍介绍你自己”。这个问题看似简单,但求职者一定要慎重对待,它是你突出优势和特长,展现综合素质的好机会。回答得好,会给人留下良好的第一印象。

    2019-06-01 03:19

    外企面试必须要注意的五“必要”

    到外企面试前,仅仅准备好一份简历是不够的,还要提前做好面试前的“功课”,这样面试通过的几率就会大大增加。

    2019-06-01 03:16

    加载中...