1、分组考试：受试者2至20人（至少2人）为一组考试。

2、起跑方式：采用站立式起跑，受试者听到“各就位→跑（哨声或枪声）”的口令后开始起跑。

3、计时方法：发令者在发出“跑”的口令同时按下按键，电子仪器自动开始计时，当受试者身体到达终点线的垂直面时，电子仪器自动停止计时并记录储存成绩。

4、受试者可穿运动鞋或平底布鞋，也可赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。（下面选考项目要求同）

（二）注意事项：

1、应试者必须在参加中长跑考试前做好考前准备活动，在起跑前穿好“号码背心”；

2、考试过程中，如碰到电子仪器出故障、受试者途中摔倒受伤、或途中受阻,可在当午组织补考；

3、考试工作人员应根据考试场地的实际情况，在起跑前向受试者讲清800米或1000米应跑的圈数，以免跑错距离；

4、考试工作人员应在起跑前告知受试者，在跑完后应保持站立并缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。

（三）场地要求：250米以上环形跑道，地面要平坦，地质不限，跑道线要画清楚，且距离必须丈量准确。

二、100米游泳（必考选项）

在50米标准游泳池，按国家体育总局最新审定的游泳竞赛规则进行。

该考试男、女生项目一样，不分泳姿，只计时间。

注意事项：考试期间必须配备数量足够的救生员在场值守。

三、立定跳远（选考项目）

（一）考试规则：

1、受试者应站立在起跳线后，脚尖不得踩线，脚尖不得离开地面，两脚原地同时起跳，不得有助跑、垫步或连跳动作。