3. 起跳落地后以后不要往后走，应先往前从测试仪器左右两边走，否则仪器判定成绩无效；

4. 不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。

三、坐位体前屈

受试者坐在测试垫子上，两腿伸直，不得弯曲，脚抵住踏脚板，听到语音提示 " 请测试 " 后，双手伸直缓慢匀速向前推移动挡板，直至无法向前推动；每人测 2 次，仪器自动取最大值，为考生最终成绩。

1. 每人连续测试二次，记录其中有效成绩最好一次；

2. 测试时两腿伸直不得弯曲，两脚抵住踏脚板，否则成绩无效；

3. 手指推挡板时，必须两手同时匀速向前推，猛力或单手前推成绩无效；

4. 手指推到最大值时，应停留 1 秒，仪器自动锁定数据；

5. 第一次测试结束时，待挡板自动复位后，再进行二次测试。

四、中长跑 1000 米（男）、800 米（女）

刷考生考试卡，仪器自动分配考生腕表号码，考生戴上对应的专用腕表，考生腕表号与考试 IC 卡上顺序号要对应。站在起跑线，用站立式起跑。当发令器发出起跑信号，考生起跑并按规定跑向终点线，如有抢跑者，全组召回重跑，抢跑二次者成绩作零分，到达终点后测试成绩将在仪器上自动生成。考生测试完毕将专用腕表交还给裁判员，每人测试 1 次。以分、秒为单位记录测试成绩。

1. 佩戴腕表必须根据分发腕表裁判员的指令戴紧腕表，表面朝外；

2. 考生准备就绪后，按照号码依次排列，站在起跑线上预备，当听到发令器发出起跑信号后起跑（抢跑成绩无效）。

3. 跑步过程中，应严格按照跑道轨迹，不能随意从田径场中间穿插，以免影响其他学生冲刺。

4. 考试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。

5. 每圈经过终点线时，不要拥挤抢道，尽量依次经过，避免绊脚摔伤；跑到终点时，考生应尽快撤离终点线，到收腕表处将腕表交予裁判员。

6. 每个考生一次考试机会。