曹老师给了记者一组数据：去年市本级考生的中考满分率是21%，其中运动技能素质的分数，即通过3项技能考试获得的满分20分里，考生们的平均分是17.29分，也就是说，体育中考的平均成绩和满分的差距在3分以内。对于很多考生和家长担忧的长跑，去年的满分率是56.55%。曹老师认为，今年的满分率会更高，因为今年的满分标准有了调整，其中男生的标准下降了10秒，女生标准下降了1秒。

听听特级教师的建议

对于选择游泳项目的学生，曹老师建议考生一定要放松身体，尽量不要紧张，“拼命游”不是个好战术。建议考前有时间提前去游泳室适应一下环境，防止不适应水温或游短距离之后出现体力不支的现象。同时，考前也要做充分的热身运动。人的生理和心理从静止状态到运动状态，需要一个适应的过程，所以考前准备活动尤为重要。准备活动可以是慢跑、徒手操、拉伸练习等，最好再做一做原地轻跳和深蹲动作，让双腿的韧带和各关节有一个适应的过程，充分活动各部分关节、肌肉、韧带。

服装上要轻装上阵，尽量穿短衣短裤，口袋内不要放与考试无关的硬质物品。现在的运动鞋“花样百出”，不要穿重量很重的运动鞋，穿薄底柔软轻便的运动鞋。饮食上和平时一样就可以了。由于考生考试的顺序不同，有些学生轮到考试时可能会晚一些，所以考生可以根据自己的考试时间，带点补充能量的食物，考前稍微吃一点补充体力。曹老师认为，睡眠对应考很重要，所以这段时间家长和学校都要尽量让孩子休息好，如果是下午考试，中午要保证45分钟以上的睡眠。此外，考生要注意安全，注意保暖。

曹老师说，体育中考的初衷是为了让孩子们在健康快乐中成长。许多学生稍微进行一下体育锻炼，就会累得气喘吁吁，还有的学生很长一段时间后还是无法静下心来写作业。他呼吁七年级和八年级的中学生们，“体育中考，从平时做起，不要到考前才来找所谓的‘妙方’。”