更新时间:2018-06-12 23:38作者:王新老师
但是,并不是有人得癌就是“癌症村”,这种评判需要科学依据。此外,社会上流传的各种“致癌说”,我们也要理性看待。目前可以肯定的是,吸烟、亚硝胺、霉菌、缺乏微量元素和某些病毒感染等与肿瘤关系密切。
预防癌症,生活中最该注意的是什么?
孙燕:预防癌症,最重要就是保持健康的生活方式、洁身自爱。现在很多年轻人思想开放,但很多病毒跟性传播有关,这些病毒又可能导致肿瘤。此外,吸烟人增多,会导致很多“二手烟”肺癌。
另外,也是最简单但非常关键的一点,就是“少吃多动”。肥胖将造成很多慢性病多发,其中包括部分癌症。再加上喜欢吃肉、不爱吃蔬菜等不良饮食方式,患癌风险就更高了。因此,吃饭七八分饱、多走路少坐车,对一生健康都有益。
大众还有必要了解,癌症在多数范围内是可以治愈的,比如乳腺癌,我国的治愈率可达到80%。积极控制癌前病变,比如对慢性肝炎、乙肝携带者等高危人群进行定期检查,对肿瘤的早诊早治也大有帮助。
揭秘预防癌症的有效措施!
首先,定期体检和癌症筛查非常重要,因为这些项目增加了在癌症早期阶段就发现它们的几率,这个时候进行治疗往往是最有效的,约翰戴利博士说,他是费城FoxChase癌症中心的主刀医生。
许多类型的癌症都有筛查试验,包括乳腺癌、宫颈癌、大肠癌和前列腺癌。
为了降低患癌风险,戴利建议保持健康体重,积极锻炼身体,吃健康的食物。
“积极参加身体活动的人比久坐不动的人患某些癌症的风险要低。饮食和运动的平衡能够帮助你在现在和将来保持健康的体重,”戴利说。
成年人每周至少要进行150分钟的适度锻炼或75分钟的剧烈运动,或两者结合,美国癌症协会(ACS)说。
美国癌症协会(ACS)也建议每天至少吃两杯半的水果和蔬菜,食用全谷物食品代替细粮,限制酒精、加工肉类和红肉的消耗量。
另一个重要的癌症预防提示:不要吸烟或使用任何形式的烟草。根据ACS的报告,至少30%的所有癌症死亡人数中,男性肺癌死亡率占87%,女性肺癌死亡率占70%,都是由于吸烟或使用烟草引起的。
“戒烟是预防癌症最好的方法,无论一个人的年龄有多大,他们吸烟的时间有多久,”戴利说。“二手烟同样有害健康。”
防晒是降低患皮肤癌风险的另一种方式。
“呆在阴凉处时最明智、最有效的预防措施。当你外出暴露在阳光下时,涂抹防晒霜、穿上防晒服、戴上太阳镜,能够阻挡99%到100%的UVA和UVB射线