全世界顶级专家谈癌症 揭秘预防癌症的有效措施(2)

更新时间:2018-06-12 23:38作者:王新老师

    但是,并不是有人得癌就是“癌症村”,这种评判需要科学依据。此外,社会上流传的各种“致癌说”,我们也要理性看待。目前可以肯定的是,吸烟、亚硝胺、霉菌、缺乏微量元素和某些病毒感染等与肿瘤关系密切。

    预防癌症,生活中最该注意的是什么?

    全世界顶级专家谈癌症,揭秘预防癌症的有效措施!

    孙燕:预防癌症,最重要就是保持健康的生活方式、洁身自爱。现在很多年轻人思想开放,但很多病毒跟性传播有关,这些病毒又可能导致肿瘤。此外,吸烟人增多,会导致很多“二手烟”肺癌。

    全世界顶级专家谈癌症,揭秘预防癌症的有效措施!

    另外,也是最简单但非常关键的一点,就是“少吃多动”。肥胖将造成很多慢性病多发,其中包括部分癌症。再加上喜欢吃肉、不爱吃蔬菜等不良饮食方式,患癌风险就更高了。因此,吃饭七八分饱、多走路少坐车,对一生健康都有益。

    大众还有必要了解,癌症在多数范围内是可以治愈的,比如乳腺癌,我国的治愈率可达到80%。积极控制癌前病变,比如对慢性肝炎、乙肝携带者等高危人群进行定期检查,对肿瘤的早诊早治也大有帮助。

    揭秘预防癌症的有效措施!

    首先,定期体检和癌症筛查非常重要,因为这些项目增加了在癌症早期阶段就发现它们的几率,这个时候进行治疗往往是最有效的,约翰戴利博士说,他是费城FoxChase癌症中心的主刀医生。

    许多类型的癌症都有筛查试验,包括乳腺癌、宫颈癌、大肠癌和前列腺癌。

    为了降低患癌风险,戴利建议保持健康体重,积极锻炼身体,吃健康的食物。

    “积极参加身体活动的人比久坐不动的人患某些癌症的风险要低。饮食和运动的平衡能够帮助你在现在和将来保持健康的体重,”戴利说。

    全世界顶级专家谈癌症,揭秘预防癌症的有效措施!

    成年人每周至少要进行150分钟的适度锻炼或75分钟的剧烈运动,或两者结合,美国癌症协会(ACS)说。

    美国癌症协会(ACS)也建议每天至少吃两杯半的水果和蔬菜,食用全谷物食品代替细粮,限制酒精、加工肉类和红肉的消耗量。

    另一个重要的癌症预防提示:不要吸烟或使用任何形式的烟草。根据ACS的报告,至少30%的所有癌症死亡人数中,男性肺癌死亡率占87%,女性肺癌死亡率占70%,都是由于吸烟或使用烟草引起的。

    “戒烟是预防癌症最好的方法,无论一个人的年龄有多大,他们吸烟的时间有多久,”戴利说。“二手烟同样有害健康。”

    防晒是降低患皮肤癌风险的另一种方式。

    “呆在阴凉处时最明智、最有效的预防措施。当你外出暴露在阳光下时,涂抹防晒霜、穿上防晒服、戴上太阳镜,能够阻挡99%到100%的UVA和UVB射线

    为您推荐

    大学生睡眠调查:超3成不足7小时 8成有过失眠

    近年来,“熬夜修仙”“夜猫子”“资深熬夜党”等网络用语逐渐成为部分大学生群体的代名词,大学生睡眠质量备受社会关注。那么,大学生们一般晚上几点睡觉?睡眠时长是多少?对自己的睡眠质量满意吗?是否有过失眠状况?睡眠质量差的原因是什么?

    2019-06-24 08:46

    海外研学不该带来“攀比性伤害”

    上周五,湖北武汉市民艾女士通过媒体反映,孩子就读的光谷第一小学西校区最近让每名高年级学生带回三份《告家长书》,通知家长自愿为孩子报名参加到日本、新加坡等地的研学旅行活动,收费从8800元到13800元不等。高额的收费令艾女士等家长感到难以接受,但又坦言,每名孩子都已经知道此事,相互之间会攀比,不报又担心孩子失落,因此十分为难。

    2019-06-24 08:45

    2019年重庆公务员招录开始!即将开始报名

    根据《中华人民共和国公务员法》《公务员录用规定(试行)》及《重庆市公务员录用实施办法(试行)》有关规定,重庆市公务员局决定,组织实施2019年度公开考试录用主任科员以下及其他相当职务层次非领导职务公务员(含参照公务员法管理单位工作人员,下同)工作。那么招录对象、报考条件有哪些?一起来看看。

    2019-06-23 10:42

    芬兰教育为何全球瞩目? 教师入职门槛儿格外高

    芬兰教育发展水平在全球处于领先地位,特别是在经济合作与发展组织(OECD)实施的PISA(Programme for International Student Assessment)测试中, 芬兰学生成绩表现非常优秀,整体排名长期名列前茅。然而,这个国家却被公认为是“全球课时最少,课后复习时间最短,假期最长的国家”,令很多人不解。北京教育科学研究院科研人员的相关研究,或许能让人们找到一些有益的启示。

    2019-06-23 08:36

    2019年阿贝尔奖揭晓,数学界“诺奖”首次颁给女性学者

    有数学界诺贝尔奖之称的「阿贝尔奖」(Abel Prize)19日揭晓,由美国数学家乌伦贝克(Karen Uhlenbeck)获得殊荣。

    2019-06-23 08:18

    高中女生发不搭肩 校方回应:都是为了学生好

    前段时间,#高中要求女生发不搭肩#话题传遍网络,近万网友参与讨论,甚至不少大V也关注了此事,高中阶段正值花季,刚好是爱美的年纪,校方却要求学生在3月19日前,将头发剪成标准发型(即统一剪成齐耳短发),通知公布后,这所学校的学生、家长们瞬间炸开了锅!这究竟是怎么回事?

    2019-06-22 08:12

    62.9%的青少年睡眠不足8小时,谁偷走了孩子的睡眠?

    《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》在全国31个省市自治区的近7万人中进行了一次线上调查,被调查对象主要是6至17岁青少年儿童。调查通过对青少年的睡眠时长、睡眠障碍、醒后状态分析后,得出结论:我国青少年儿童的睡眠状况评分为67.14分。

    2019-06-22 08:03

    加载中...