据国家地震台网权威测算：内蒙古包头市属于华北地震带的西北边缘地区，包头市的北部属于阴山——大青山地震带。所以包头市处于比较罕见的双地震带上，是比较容易发生烈度较大的强烈地震！

地震虽然属于天灾，不可完全避免，但是当灾难来临时，掌握基本的求生自救方法、学会自救救人的措施会大大降低灾难带来的损伤。

那么，今天我们就来学习地震中的自救、救人方法！

1、震时避险

(1)室内

★选择厨房、卫生间等开间小的地方躲避。也可以躲在墙根、内墙角、暖气包、坚固的家俱旁边等易于形成三角空间的地方。远离外墙、门窗，不要使用电梯，不能跳楼。

★躲避时身体应采取的姿势是：蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心，额头枕在大腿上，双手保护头部。如果有条件，还应该拿软性物品护住头部，用湿毛巾捂住口鼻。

★避开吊灯、电扇等悬挂物。

★震时要沉着冷静，及时反应。

★不要躲在桌子、床铺下面，而是要以比桌、床高度低的姿势，躲在桌子、床铺的旁边。

★在地震第一时间关闭火源、电源、气源，处理好危险物品后，再行避险。

★已经脱险的人员，震后不要急于回屋，以防余震。

(2)户外

★就地选择开阔地带避险，蹲或趴下，以免摔倒。

★驾车行驶时，尽快降低车速，选择空旷处停车。

★避开高架桥、高烟囱、水塔等建筑物。

★避开玻璃幕墙、高门脸、女儿墙、广告牌、变压器等危险物。

★在野外，避开河岸、陡崖、山脚，以防坍塌、崩塌、滑坡和泥石流。

★户外情况复杂，震时注意观察，选择恰当的方法避险，避免意外伤亡。

2、震后自救

★被压埋后，如果能行动，应逐步清除压物，尽量挣脱出来。

★要尽力保证一定的呼吸空间，如有可能，用湿毛巾等捂住口鼻，避免灰尘呛闷发生窒息。

★注意外边动静，伺机呼救。尽量节省力气，不要长时间呼喊，可用敲击的方法呼救。

★尽量寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。