4、心理平衡

过于激动也能诱发冠心病突然发作，对于有动脉粥样硬化的人平时要注意不宜过于激动，例如过喜、过怒、过悲等。

5、适量运动

长期坚持每天适量运动可以帮助消耗脂肪、降低血脂浓度，并且还能增加胰岛素敏感度。我们提倡适量运动，每天运动半个小时到一个半小时，以中等强度运动为主!高血脂患者不宜高强度运动，最好低中强度运动，例如：步行、快走、慢跑等。特别要注意，如果运动时发生胸口不适症状，千万不要意气用事、继续坚持，一定要尽快调整、休息，并且看身体反应，如果不适加重，要立即就医。做为业余人士，运动是为了健康，不要为了竞争，更不是为了炫耀!

6、戒烟限酒

至于酒精的摄入：男性不超过25g，女性不超过15g为佳。例如50度白酒男性饮用不宜超过50g，女性饮用不宜超过30g;又如10度的葡萄酒男性饮用不宜超过250g，女性饮用不宜超过150g。

另外，还要注意猝死的征兆：

1、胸闷，心绞痛

出现不明原因的胸闷、心绞痛，可要当心了!这说明你有心肌梗死的隐患。心肌梗死常见的诱发因素是情绪激动和劳累过度，另外经常吃得太多太油腻的食物，也有心梗的危险!而心梗发作后抢救的黄金时间仅有5分钟，5分钟-20分钟内抢救生还的，脑死亡率(植物人)高达80%!20分钟内没有有效抢救的，死亡率100%!

2、精神不振、嗜睡、疲乏无力

出现这些症状可不是什么好兆头，是身体处于亚健康状态的一个信号，过度疲劳和加班熬夜、宿醉一样也有突发心脏病的可能。

3、情绪激动

去年有一个红极一时的新闻，是说城管和小贩争执后，小贩突然死亡。愤怒的网友指责城管打死人，否则争吵几句能死人吗?其实从医学角度来说，还真有这个可能。不少猝死的现象中都是因为当事人情绪太激动引发心梗，特别是有这类病史的人，千万别激动啊。

4、头晕脑胀

这是血压高的信号，出现这种症状时一定要就近找一个通风阴凉的地方坐下休息一会，条件允许的话要卧床休息，切记头部垫高，要高于腿部，以免血液向头部回流加重症状。此外不要做任何用力的事情，以免发生脑溢血。脑溢血也是猝死的重要元凶之一。