更新时间：2018-11-11 11:01作者：李一老师
闫守扶再三强调运动要量力而行，“锻炼是为了让身体变得更健康，很重要的一个原则是量力而行。你不能说在运动中总是和跑得最快的那个人去比较。运动过程中最好的办法就是自己跟自己比较，这样相对安全，不要勉强。有的时候就是因为过于勉强，或者说比赛的现场加上朋友助威，导致头脑发热。马拉松出现意外的猝死往往都是在最后的五公里。疲劳就是人自我保护的一种机制，如果人没有疲劳感那就累死了。”对于专业运动员而言，闫守扶教授认为，其实他们和常人是一样的，“如果你连基本的健康都保证不了，就不可能拿到优异的比赛成绩”。