从学生时代在竞走方面显示出天赋，到今天世界排名第一，刘虹总说，与其说是她选择了竞走，不如说是竞走选择了她。整个职业生涯的前半程，刘虹用成绩慢慢奠定了自己在国内女子竞走运动员中的地位，但是为了缩短与世界的差距，刘虹在5年前跟随现任教练达米拉诺远赴意大利训练，而这个转折正是帮助她走向巅峰的关键。

　　到现在为止，我练了12年竞走，12年之间每一年都不可缺少，破世界纪录不是一年两年就能达到的，我从03年到今年跟过3位教练，他们都是很优秀的教练，都带出过世锦赛、奥运会冠军，这三位教练的训练对我打破世界纪录起到了重要的帮助。刘虹说，2010年我换了一个教练，跟了意大利的练达米拉诺，我在国内训练时算是顶尖选手，但是那时候正好赶上中国女子竞走的整体成绩不是很好，很平淡，和国外选手差距很大。那年跟了达米拉诺之后，他教我重新去认识竞走，在国内训练时我们对竞走的技术并不是很了解，当我们在国外比赛时，经常会被裁判警告或者罚下场，跟着外教训练之后他就重新给我改技术，从头开始。他总说技术就是生命，如果你有好的技术一定会有好的成绩，他特别重视技术，所以从改技术开始，到现在我的技术得到了世界的认可，基本是一个模范吧。

　　谈到最近5年的训练和以前有什么不同，刘虹想了一下回答道：环境不同，我们是在一个距离都灵40多公里的小镇，那里环境很好，训练的路线很适合我们这个项目，那里也出了很多竞走的名人。包括我教练的弟弟，他也带过他拿到世界冠军、奥运冠军，他还成立了一个竞争俱乐部，经常有一些老年人和爱好者参加的健步走比赛，我们在那个地方训练，这个氛围就让我们很有动力。

　12年艰辛路受伤比拿奖牌多 刘虹：国内谁超越我就可退役

　　从事竞走项目12年，刘虹坦言自己的受过的伤比拿到的奖牌还要多，而这些伤病中，对她带来影响最大的，是让她与全运会卫冕失之交臂的那次拉伤。我从脚到头都有伤，浑身上下伤了一个遍。但最重的是我2013年全运会那年，距离比赛还有三天的时候我的肌肉出现拉伤，我是卫冕，上一届是冠军，实力是没有人质疑的，可是赛前三天拉伤，对我来说整个心情突然之间有点崩溃。但是临近比赛了，很多事情只能自己承担，当时没有多少人知道我的情况，因为比赛的时候是有战术的，所以我只能自己承担这个伤痛。比赛过程中我是很痛苦的，到终点时我是惜败1秒。刘虹回忆道。人生当中可能会遇到很多这种挫折，当时会很失落，很不能理解，甚至怨恨自己，觉得哪些地方做的不好。但现在想想，人生当中肯定要经历这些，对我的竞走生涯来说是一种经验，有好的有不好的，都是人生的一部分，我觉得我现在更成熟了。

　　参加了四届世锦赛，刘虹每一次都与金牌失之交臂，今年在家门口举办的北京田径世锦赛是刘虹完成金牌心愿的最好机会。今年是我的第五届世锦赛了，之前拿到了三块奖牌，很多次都是和金牌擦肩而过。今年应该是我的一个巅峰，比赛又是在北京，所以我应该把握机会。在家门口比赛对我来说具备各方面条件，我应该去争取金牌，有所突破。

　　谈话间，刘虹也表示，自己也会有出现情绪反复的时候，会觉得自己无法提高了，甚至想过放弃，但是对竞走的喜爱让她一次次选择再坚持坚持。记者问她打算坚持到什么时候，刘虹笑了一下回答：希望国内女子竞走整体水平提高，有别的运动员超过我，那我就完成我的使命了，那时候大概我就可以退役了。